Людям, які бажають скинути зайву вагу, рекомендують формулу: менше їж, більше тренуйся. На жаль, вона не завжди працює. Існують складніші фактори, що впливають на схуднення. Які причини заважають людині позбутися надлишкових кілограмів.\
Гени
Їхній вплив сильно відрізняється у конкретних людей. В одних спадкова схильність до зайвої ваги становить 25%, а в інших – 80%. Вчені виявили понад 400 генів, від яких залежить апетит, відчуття ситості, обмін речовин, розподіл жиру в організмі, емоційні стосунки з їжею.
Підлога
Згідно з дослідженнями, надмірна вага найчастіше зустрічається у чоловіків. При цьому проблема ожиріння є більш характерною для жінок.
Вік
Після 30 років кількість жиру в організмі неухильно зростає. Він більше зміщується до центру тіла та внутрішніх органів.
Дієта
Якість раціону впливає на втрату ваги. До його збільшення призводять продукти та напої з високим вмістом калорій, цукру та жирів. При цьому потрібно враховувати, що їжа та корисні речовини в ній впливають на мозок, гормони, рівень апетиту, вироблення енергії найрізноманітнішими способами. Для схуднення важливо вживати правильні продукти.
Соціально-економічні чинники
Загальний стан здоров’я та можливість втрати ваги залежать від місця проживання, умов роботи. Успіх визначають такі фактори:
- Наявність магазинів із якісними продуктами.
- Організоване харчування робочому місці.
- Дохід, що дозволяє придбати абонемент до тренажерної зали.
- Тривалість робочого дня.
- Графік роботи без нічних змін.
- Зелені насадження, спортивні споруди у зоні доступності.
Сімейні звички
Важко схуднути, якщо вдома готують жирну їжу, вживають продукти з високим вмістом цукру. Коли члени сім’ї вважають за краще мало рухатися, сидіти біля телевізора, грати на комп’ютері, такі звички поширюються з дитинства протягом усього життя.
Сон
Люди, які сплять близько чотирьох годин на добу, зазнають негативних змін у метаболізмі. Через порушення вироблення гормонів у нічний час вони відчувають підвищене почуття голоду, потяг до висококалорійної їжі. Нестача сну призводить до перевтоми, знижує активність.
Стрес
У тривожному, неспокійному стані у людини сповільнюється метаболізм. Стрес збільшує вироблення гормону кортизолу, який змушує мозок повірити, що організму потрібна додаткова енергія для виживання. Щоб її отримати, потрібно їсти, тому автоматично підвищується апетит.
Медичні умови
До збільшення ваги можуть спричинити недостатня активність щитовидної залози, синдром полікістозних яєчників, депресія, гормональні зміни. Схуднення ускладнюють лікарські препарати від діабету, епілепсії, гіпертонії, протизаплідні засоби. Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз та дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
