Правильний режим догляду за здоровим ротом передбачає використання правильних технік та інструментів. Чищення зубів, хоч і є основним етапом, не забезпечує бажаної чистоти, якщо не виконується з використанням правильної техніки. Що слід враховувати під час догляду за ротовою порожниною.
Яким має бути ідеальний догляд за ротовою порожниною
За словами лікаря, одним із основних елементів ідеального догляду за ротовою порожниною є чистка зубів. Ми часто думаємо, що знаємо, як чистити зуби, ефективне чищення не досягається, коли зуби не чистяться у потрібний час за допомогою правильної техніки. Це, своєю чергою, викликає запалення ясен, викликає їх відшарування.
Яким має бути правильне чищення зубів
Правильне чищення зубів має бути обов’язковим від ясен до зубів, тобто від рожевого до білого кольору:
- Якщо ви робите правий та лівий рух, цей рух призводить до витягування ясен та пошкодження зубної емалі, чого ми не хочемо. Правильне чищення під кутом 45 градусів від ясен до зуба.
- Після чищення зовнішніх частин ми не забуваємо про внутрішні.
Скільки хвилин потрібно для чищення зубів
Багато хто з нас знайомий з рекомендацією чистити зуби двічі на день і не менше двох хвилин щоразу. Багато хто з нас переоцінює, як довго ми чистимо зуби; в деяких випадках близько хвилини. Але все ж таки є деякі свідчення того, що навіть двохвилинного чищення зубів може бути недостатньо.
Згідно з дослідженнями, краще видалити якнайбільше зубного нальоту; найкращі результати досягаються за три-чотири хвилини. Чи означає це, що ми маємо подвоїти час чищення зубів?
Стоматологи почали пропонувати нам чистити зуби протягом двох хвилин у 1970-х роках, а потім використати зубну щітку з м’якою щетиною. Але сьогоднішній консенсус здебільшого заснований на дослідженнях, опублікованих з 1990-х років, у яких вивчався час чищення, техніка та тип зубної щітки.
Ці дослідження показали, що 2-хвилинне чищення зубів призвело до хорошого (але не ідеального) зменшення зубного нальоту. Але хоча було показано, що чищення більше двох хвилин видаляє більше зубного нальоту, дослідження, що вивчають, чи чи пов’язане чищення більше двох хвилин з поліпшенням довгострокового здоров’я ротової порожнини порівняно з двома хвилинами, все ще відсутні.
Наявні дані свідчать про те, що якщо приділяти чищенню більше часу (до 4 хвилин при кожному чищенні), зуби стають чистішими. Це триваліший час чищення означає, що ми можемо ефективніше чистити зуби і чистити важкодоступні місця.
Але будьте обережні, щоб не чистити зуби занадто часто (наприклад, більше двох разів на день), і уникайте жорсткого чищення зубів або використання абразивних зубних паст та щіток, оскільки це також може пошкодити наші зуби та ясна, особливо при використанні зубної щітки з жорсткою щетиною чи зубної щітки із жорсткою щетиною. абразивні зубні пасти.
Як користуватися електричною щіткою та зубною ниткою
Якщо між зубами занадто велика відстань можна використовувати інтерактивну щітку, а якщо невелику відстань, можна використовувати зубну нитку. У будь-який час, коли ви хочете користуватися зубною ниткою, ви можете спочатку обернути зубну нитку двома середніми пальцями, підтримуючи її великими пальцями, і нанести її, не пошкодивши ясна. Ви також можете провести ретельніше чищення порожнини рота за допомогою скребків для язика.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
