Відносини для людей який завжди складаються гладко. Партнери можуть розходитися в думках щодо широкого кола тем від здоров’я до багатства, від почуттів до фінансів. Конфлікти нерідко розгоряються надвечір, коли всі втомилися і роздратовані. Чому не можна лягати спати сердитим.
Всі люди різні, тому вони відрізняються стилем прихильності. Іноді його характеризують високий рівень тривожності, сильна реакція та гостра пам’ять на негативні емоційні події. Вчені, які вивчали пари, які часто сваряться, встановили, що потужні конфлікти наприкінці дня призводять до зростання кількості гормону стресу кортизолу вранці.
Більшість чвар закінчується порушенням сну, особливо у партнерів з високою тривожністю прихильності. Ранок починається з головного болю, низької концентрації уваги. Це призводить до гніву, що негативно позначається на всьому дні.
Щоб уникнути негативних наслідків такої поведінки, необхідно встановити правила спілкування на ранній стадії відносин. Психологи дають такі рекомендації:
- Не залишайте проблему до ранку. Сядьте та обговоріть спірні питання, поки суть свіжа в пам’яті. Це гарантує, що розмова буде продуктивною.
- Дотримуйтесь основних правил взаємодії. Хоча дискусія може бути незручною, зберігайте рівний тон мови. Говоріть шанобливо, контролюйте невербальні вирази та мову тіла.
- Якщо розбіжності посилюються, важливі правильні слова та поведінка. Втішні фрази, вимовлені м’яким тоном, можуть переламати перебіг суперечки. Запропонуйте зробити перерву у розмові, щоб кожен відволікся, виконав кілька глибоких вдихів. Запевніть партнера, що ви впораєтеся із проблемою. Це знизить температуру конфлікту та дозволить обом рухатися вперед.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
