Плоди, у яких вживають соковиті, яскраві насіння, – відмінне джерело поживних речовин. У гранатах присутні вітаміни С, К, фолієва кислота (В9) та мінерали – калій та мідь. Фрукти мають невисоку калорійність, багаті на клітковину та антиоксиданти. Яку користь здоров’ю вони приносять.
Запобігають запаленню та хронічним захворюванням
У порції гранатового соку 250 мл міститься 700 мг різних антиоксидантів. Це більше, ніж у такому обсязі червоного вина, зеленого чаю та виноградного соку. Корисні сполуки борються із вільними радикалами, зменшують ушкодження клітин. Це служить профілактикою захворювань серця, позитивно впливає на здоров’я шкіри, мозку та очей.
Поліпшують стан кишківника
Причина в наявності клітковини та поліфенолів. Рослинні волокна покращують формування випорожнень, сприяють його виведенню. Вони контролюють рівень холестерину у крові. Поліфеноли у гранатах працюють як пребіотики. Вони живлять корисні мікроби, покращують стан слизової оболонки кишечника, зменшують запалення.
Підтримують здоров’я серця
Вживання гранатового соку активізує кровотік, нормалізує артеріальний тиск. Крім того, відбувається підвищення рівня «хорошого» холестерину та зниження «поганого». Це сприятливо позначається на стані судин, запобігає утворенню бляшок, зменшує ризик захворювань серця.
Підвищують спортивні результати
Гранати збільшують біодоступність оксиду азоту, який допомагає організму одержувати поживні речовини, необхідні фізичних вправ. Регулярне вживання соку сприяє підвищенню спортивних результатів, прискорює відновлення після великих навантажень.
Поліпшують контроль рівня глюкози у крові
Фрукти містять натуральні цукри. Вони входять до списку продуктів, рекомендованих під час діабету. Гранати підвищують рівень глюкози в крові натще.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
