Є багато причин відчувати себе пригніченим і хворим: поганий сон, низький рівень цукру в крові і навіть відсутність фізичних вправ. Хронічна втома часто є показником нестачі поживних речовин. Її можна усунути, якщо вживати соки.
Якщо ви вирішили відновити сили таким чином, не використовуйте покупні продукти. Пийте свіжі соки холодного віджиму, які не були пастеризовані. У них зберігаються всі поживні вітаміни і мінерали, клітини, необхідні для правильного функціонування травної системи.
Свіжовичавлені домашні соки готують з фруктів і овочів. Ви можете використовувати яблука, ананаси, буряк, капусту та шпинат окремо. Спробуйте поєднання декількох інгредієнтів. Не бійтеся експериментувати. Додавайте в соки імбир, куркуму і часник. Це принесе додаткову користь здоров’ю. Або ви можете пити його самостійно або використовувати в рецептах смузі.
Вживання свіжоприготованих соків сприяє нормалізації роботи травної системи. Оскільки вам не потрібно їх пережовувати, організму потрібно менше енергії для перетравлення. Регулярне вживання соків служить профілактиці діабету і гіпертонії. Завдяки високому вмісту вітамінів і низькій калорійності, це корисний продукт для тих, хто хоче схуднути. Соки прискорюють обмін речовин, що сприяє зниженню ваги.
Коли ви збираєтеся їх віджимати, враховуйте свої смакові переваги і оздоровчі завдання. Ви можете додавати в напої інгредієнти, які надають солодкість. Щоб зменшити запальні процеси, вживайте продукти, багаті антиоксидантами-ягоди, шпинат, листову зелень.
Якщо у вас Чутливий шлунок, проконсультуйтеся з лікарем про те, які інгредієнти брати для приготування соку, щоб не спровокувати загострення. Майте на увазі, що багато фруктів містять натуральні цукру. Їх надлишок може привести до перевтоми, викликати збільшення у вазі.
Увага! Інформація, представлена в статті, носить виключно ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
