Питання, чому одні люди можуть пити алкоголь без проблем, а інші швидко стають алкоголіками, залишається відкритим. Проте лікар-психотерапевт Євген Тарасов пропонує кілька порад, які допоможуть уникнути переходу застілля у хворобу.
Причини розвитку алкоголізму є багатогранними. Вони можуть включати погану роботу детоксикаційної системи, такої як печінка, генетичні фактори, недостатність залоз внутрішньої секреції, які виробляють ферменти для розщеплення алкоголю, а також слабкість мозкових функцій.
Тарасов також наголошує, що розвиток алкоголізму може бути пов’язаний із зниженням самокритичності, віри в себе та здатності переключатися на інші інтереси в житті.
Однією з універсальних порад від алкоголізму є повна відмова від алкоголю, але це не завжди легко зробити. Тому Тарасов пропонує кілька конкретних порад:
– Споживання ложки вершкового масла перед застіллям може утруднити швидке всмоктування алкоголю в шлунку.
– Під час випивки важливо пити більше негазованих напоїв, рухатися, танцювати та проводити час на свіжому повітрі.
– Неприємні відчуття на наступний день після застілля свідчать про недотримання попередніх порад. У таких випадках рекомендується розвантажувальна дієта, яка включає соки, мінеральну воду та обмеження вживання їжі до фруктів та овочів, не перевищуючи 800 г на день, щоб дозволити організму відновитися.
– Вранці після застілля варто виконувати розминкові вправи, щоб активізувати кровообіг, а також приймати контрастний душ з самомасажем, оскільки через шкіру виводиться значна кількість токсинів.
– У разі сильної слабкості можна додати вітаміни групи В та С, а також ноотропи чи амінокислоти, наприклад, пірацетам або аміналон, які сприяють відновленню організму.
Ці поради можуть допомогти контролювати споживання алкоголю та зменшити ризик розвитку алкоголізму. Важливо пам’ятати, що алкоголізм є серйозним захворюванням, і при появі перших ознак зловживання алкоголем необхідно звернутися за медичною допомогою.
