Ви п’єте воду відразу перед або після їжі? Аюрведа говорить, що ви завжди робили це неправильно! Є думка, що пити воду можна не перед їжею і не після, а під час прийому їжі. Деякі лікарі припускають, що ви не повинні пити воду під час їжі. Замість цього ви повинні почекати близько години або близько того, а потім випити воду. Деякі інші радять не пити воду перед їжею. З такою кількістю пропозицій і порад, за які вибрати? Коли ми повинні пити воду? Ми розглянули це питання з точки зору аюрведи.
Коли ми п’ємо воду або коли ми повинні пити воду? Очевидно, коли ми хочемо пити. Спрага – це природне бажання, і коли ми її відчуваємо, потрібно пити, незалежно від того, чи сталося це в процесі прийому їжі або до чи після. Точно так само ми їмо їжу, коли відчуваємо голод. Єдина мета всього цього – підтримувати циркадний ритм тіла.
Як вода впливає на травлення?
Добре пити воду після їжі? Багато лікарі радять не пити воду між прийомами їжі. В аюрведі вважається, що пиття води перед їжею зменшує силу травлення. Оскільки вода є холодоагентом, вона розбавляє шлунковий сік, і це прямо протилежно травної програмі. Отже, Аюрведа твердо вірить, що ви не повинні пити воду за кілька годин до їди. Також говориться, що питна вода перед їжею також викликає слабкість і виснаження.
Так, якщо ви п’єте воду відразу після їжі, вона безпосередньо впливає на якість їжі плюс сам процес травлення. Яку їжу ви не їли, питна вода додає до неї ефект холодоагенту, і є ймовірність, що це призведе до набору зайвої ваги. Таким чином, Аюрведа не підтримує практику пиття води відразу після їжі.
Третій варіант, тобто вживання води під час їжі, вважається ідеальним в аюрведі. Робіть так, щоб зволожувати їжу, яку ви їсте, крім того, це допомагає розкласти їжу на дрібні частинки і спростити травлення. І якщо ви їсте щось жирне або пряне, це також вашу спрагу втамовує. Таким чином, ідеальна і здорова звичка = пити воду під час їжі. Але це не означає, що ви повинні неодмінно випити склянку з водою. Спробуйте потягувати мінімальну кількість води під час їжі. В іншому випадку ваш шлунок буде наповнений водою, і ви будете їсти менше їжі.
Навіть якщо ви хочете пити воду під час їжі, переконайтеся, що вода кімнатної температури. Питна дуже холодна вода може зменшити «травний вогонь», що робить травні ферменти неактивними і призводить до накопичення токсичних відходів в організмі. Це також призводить до токсичних захворювань, таких як кислотний рефлюкс або грижа порожнини рота. Крім того, уникайте вживання газованих напоїв або кави під час їжі.
З цієї ж причини питво відразу після їжі не рекомендується. Як тільки ви закінчите з їжею, почекайте близько півгодини, а потім пийте воду. Це вгамує вашу спрагу, а також дасть вам відчуття повноти. Через годину або два ви можете випити якомога більше води, так як процес травлення закінчиться до того часу.
Наступне питання, яке виникає, відноситься до людей, які приймають перед їжею ліки. Якщо питво водыдо їжі не є здоровою звичкою, як ці люди можуть приймати ліки?
Чи пам’ятаєте ви, що ваш лікар запропонував вам приймати ліки за півгодини до їжі? Ось і відповідь. Оскільки ви не повинні пити воду прямо перед їжею, вам пропонується прийняти ліки за півгодини до їжі. Крім того, переконайтеся, що ви не п’єте занадто багато.
Дивовижні переваги води для шкіри, волосся і здоров’я
Всі ми знаємо важливість гідратації, але ви коли-небудь зупинялися і думали про користь води?
- Вода є важливим компонентом для ефективного функціонування нашого організму. Приблизно від 50 до 70% нашої маси тіла складаються з води, включаючи шкіру, тканини, клітини і органи.
- Вода запобігає зневодненню. Зневоднення – це стан, при якому організму не вистачає води для підтримки життєво важливих функцій.
- Вода видаляє токсини і відходи з організму, тим самим очищаючи його.
- Вода потрібна для отримання всіх поживних речовин з їжі, яку ми їмо, і перенесення асимільованих поживних речовин в клітини шляхом циркуляції через лімфатичну систему.
- Відсутність води в організмі може викликати запор, астму, алергію, гіпертонію, мігрень і багато інші проблеми зі здоров’ям.
- Кожен день ми втрачаємо воду через піт, сечу, дихання і руху кишечника. Таким чином, важливо поповнити організм питною водою і споживати напої і продукти, що містять воду.
- Інститут медицини визначив, що щоденне адекватне споживання води для чоловіків складає 3 літри, а для жінок – 2,2 літра.
Вода для шкіри:
Як і інші органи нашого тіла, шкіра складається з клітин. Клітини шкіри, як і будь-які інші клітини органів, потребують води.
1. Вода необхідна для підтримки оптимальної вологості шкіри і доставки необхідних поживних речовин в клітини шкіри. Вона наповнює шкіру і підвищує її еластичність. Це допомагає сповільнити появу ознак старіння.
2. Вода – ідеальна заміна для ваших дорогих омолоджуючих процедур. Вона тримає шкіру добре зволоженою і блискучою, тим самим покращуючи колір обличчя. Для м’якою і еластичною шкіри вживання достатньої кількості води більш важливо, ніж застосування кремів.
3. Питна вода бореться з шкірними захворюваннями, такими як псоріаз, зморшки і екзема. Вона також збільшує швидкість метаболізму і покращує травну систему, щоб вимити з організму токсини. Це, в свою чергу, дає вам здорову і сяючу шкіру.
4. Хороший холодний душ і розслаблююча ванна заспокоюють нерви і зменшують стрес, пов’язаний з пошкодженням шкіри. Потримайте все тіло в холодній воді на 2-3 хвилини, щоб омолодити шкіру.
5. Ванна з холодною водою усуває почервоніння шкіри і готує шкіру для кращого нанесення макіяжу. Холодна вода затягує пори і заважає їм бути. Це зменшує появу прищів.
6. Холодна вода також може допомогти зменшити запалення під очима. Коли вода випаровується з шкіри, поверхня стає більш рівною. Холодна вода може також зменшити набряклість очей.
7. У колишні часи люди у Східній Європі відвідували лазні для детоксикації. Процес включає в себе сеанс парної, а потім прохолодну воду, щоб закрити пори.
