Під час нічного відпочинку відбувається зцілення і відновлення організму. У цьому йому можуть допомогти вітаміни A, C, K, D і E, і мінерали (марганець, цинк і хром), які присутні в чаї. Які переваги має вживання напою перед сном.
Сприяє здоров’ю серцево-судинної системи
![](https://poradumo.com.ua/wp-content/uploads/2022/12/600-362-16-12-22-01.webp)
Корисний ефект чаю – зниження рівня поганого холестерину. Це благотворно позначається на роботі системи кровообігу. Коли людина ввечері не може заспокоїтися, а його серце прискорено б’ється, на допомогу прийде чашка зеленого чаю. Регулярне вживання напою протягом дня знижує ризик інфаркту на 15%.
покращує сон
У складі зеленого чаю міститься з’єднання L-теанін. Воно знімає занепокоєння, допомагає розслабитися. В результаті людина швидше засинає, міцно спить і встає відпочив.
Сприяє втраті жиру за ніч
Зелений чай містить кофеїн, який відноситься до хімічних речовин, здатним виробляти тепло. Організм використовує його для стимуляції метаболізму і перетворення жиру в енергію. Ці процеси активізуються ночами.
Підвищує вироблення дофаміну і серотоніну
Корисні хімічні речовини змушують людину відчувати себе щасливим і розслабленим. Вони піднімають настрій і роблять позитивним загальний погляд на життя. Чай стимулює вироблення нейромедіаторів в кишечнику, ніж покращує склад мозку.
Зберігає чистоту порожнини рота
Поєднання в чаї антиоксидантів, протизапальних і протимікробних властивостей допомагає зберегти здоров’я зубів і ясен. Напій протистоїть карієсу, захворювань порожнини рота, які не дають спати ночами.
Зміцнює імунну систему
![](https://poradumo.com.ua/wp-content/uploads/2021/08/600-397-06-08-21-01.jpg)
Навіть невелике запалення організму небезпечно для здоров’я. Це реакція імунітету на інфекцію або чужорідного агента. Зелений чай допомагає боротися з запальними процесами. Напій заспокоює надмірно активну імунну систему, дає їй енергію, щоб реагувати на хвороби.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.