Найбільш поширене в світі захворювання суглобів — остеоартрит (ОА) — є основною причиною інвалідності серед дорослих старше 50 років. Результати досліджень вчених з Австралії свідчать про те, що ходьба корисна не тільки для серця, але і для колінних суглобів.
Питання про те, корисна або шкідлива фізична активність для суглобів, що несуть навантаження, зокрема, на коліна, залишається відкритим для обговорення. Деякі дослідження припускають, що фізична активність провокує ОА колінного суглоба, в той час як інші припускають, що фізична активність може фактично захистити колінний суглоб від захворювання.
Ускладнює ситуацію той факт, що травма коліна є відомим фактором ризику розвитку ОА колінного суглоба. Крім того, залишається неясною роль остеофітів в прогресуванні ОА колінного суглоба, що посилюється обмеженнями рентгенограм для моніторингу невеликих, але значних змін в структурі суглоба.
Для отримання більш чіткої картини впливу фізичної активності на колінний суглоб група дослідників з Австралії звернулася до магнітно-резонансної томографії (МРТ). Цей високоточний високотехнологічний інструмент дозволяє безпосередньо візуалізувати структури суглоба, виявляти ранні стану ОА і оцінювати вплив потенційних факторів ризику.
Використовуючи цю нову методологію, дослідники вивчили вплив фізичної активності різного ступеня інтенсивності, частоти і тривалості на структури колінного суглоба в цілому у 257 здорових дорослих людей у віці від 50 до 79 років, не мали в анамнезі травм коліна або ОА. Їх результати, представлені на сторінках журналу Arthritis Care & Research.
МРТ використовувалася для оцінки дефектів хряща і поразок кісткового мозку, а також для вимірювання об’єму хряща, показника здоров’я і міцності хряща. Втрата колінного хряща пов’язана з погіршенням симптомів колінного суглоба у пацієнтів з ОА. Випробовувані також відповіли на конкретні питання, що стосуються їх фізичних вправ і звичок ходьби, а також повсякденної активності вдома і на роботі, щоб визначити рівень їх фізичної активності як за 6 місяців, так і за 7 днів до дослідження.
Серед примітних результатів, як вихідна, так і поточна інтенсивна фізична активність — вправи, які змушують серце битися швидше, а тіло потіти, — були пов’язані зі збільшенням обсягу великогомілкової хряща без дефектів хряща. Більш того, обсяг великогомілкової хряща збільшувався з частотою і тривалістю активної діяльності. Недавні вправи з обтяженнями також були пов’язані зі збільшенням обсягу великогомілкового хряща і зменшенням дефектів хряща. Нарешті, помірна фізична активність, включаючи регулярну ходьбу, була пов’язана з більш низькою частотою поразок кісткового мозку.
“ Це перше дослідження, яке демонструє потенційно сприятливий вплив ходьби на зниження ризику ураження кісткового мозку в коліні, — відзначає провідний автор дослідження, доктор Флавія М. Цикуттіні. — Поразки кісткового мозку були пов’язані з болем і визначеним на рентгенограмі прогресуванням остеоартриту, деградацією колагену II типу і втратою обсягу хряща ”.
Демонструючи захисний ефект минулого і поточної інтенсивної фізичної активності на колінний хрящ у здорових дорослих, це дослідження переконливо підтверджує переваги фізичних вправ для літніх людей, схильних до ризику ОА.
“ Наші дані показують, що принаймні 20 хвилин раз в тиждень активності, достатньою для того, щоб викликати потовиділення або деяку задишку, може бути досить ”, — відзначає доктор Цікуттіні.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
