Гумор піднімає настрій, вивільняє гнів, пов’язує людину з оточуючими людьми. Сміх стає протиотрутою від стресу, болю, конфліктів. Який вплив він робить на здоров’я, зміцнення відносин. Способи привнести сміх в своє життя.
Вчені багатьох країн, які вивчають ці питання, опублікували результати досліджень, з яких ясно, що сміх впливає на здоров’я в такий спосіб:
- Знижує рівень гормонів, пов’язаних зі стресом.
- Збільшує кількість клітин, що зміцнюють імунну систему, що підвищує опірність інфекцій.
- Розслаблює м’язи, полегшує біль.
- Вивільняє ендорфіни, що відповідають за гарний настрій.
- Миттєво збільшує приплив крові до серця.
- Активізує метаболізм – спалює 40 калорій за 15 хвилин.
- Покращує роботу судин, зменшує їх запалення, знижує артеріальний тиск.
- Полегшує симптоми депресії.
- Збільшує споживання кисню, що покращує кровообіг.
- Опрацьовує діафрагму, м’язи живота, плечей, дає тренування серцю.
- Змушує легкі викидати більше повітря, що виробляє очищаючий ефект, подібний глибокому диханню. Це особливо корисно для пацієнтів з респіраторними захворюваннями, астмою.
- Регулює рівень цукру в крові у хворих на діабет.
Веселе спілкування і гумор зміцнюють відносини, емоційні зв’язки, зближують з друзями, членами сім’ї, колегами по роботі. Сміх додає життєстійкості, радості, робить щасливішим. Це ефективний засіб зцілення від конфліктів, образ і розбіжностей, яке об’єднує людей навіть у важкі часи.
Існує кілька способів привнести сміх в своє життя:
- Найчастіше посміхайтеся.
- Коли чуєте сміх, рухайтеся йому назустріч.
- Дивіться комедійні фільми, шоу і відеоролики.
- Оточіть себе людьми, які здатні сміятися як над собою, життєвими безглуздями.
- Читайте забавні історії.
- Спробуйте знаходити привід для сміху в серйозній ситуації. Це спростить пошук рішення.
- Пограйте з дитиною.
- Зроби що-небудь дурне.
- Навчися сміятися над собою.
- Згадуйте забавні речі, жарти, історії.
- Тримайтеся подалі від негативних людей і думок.
- Докладайте свідомі зусилля до того, щоб сміятися щодня.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
