Згідно з недавнім дослідженням, розумний м’яч для релаксації, який імітує дихання і змінює форму, відомий як “Фізичний артефакт для підтримки благополуччя” ( PAWS ), може значно знизити рівень тривоги.
При використанні в поєднанні зі звуковими треками медитації зі спеціального додатку, м’яч допомагає людям зосередитися на своєму диханні і управляти своїми емоціями, що є важливим методом лікування психічного благополуччя.
Тести на 58 добровольцях показали, що використання м’яча в поєднанні з аудіомедитацією призводить до зниження рівня тривоги на 75% і поліпшення захисту від небажаних думок на 56%. Учасники, які використовували м’яч в поєднанні з аудіомедитацією, також спостерігали велику варіабельність серцевого ритму, що вказує на поліпшення стресостійкості і більш ефективну емоційну регуляцію.
У майбутньому, більш простий пристрій PAWS може бути використано кожним бажаючим без виходу з дому, що надає ще один спосіб лікування і управління проблемами психічного здоров’я.
Джерело: ScienceAlert.
