Нове дослідження, проведене Техаським університетом в Далласском центрі життєвого довголіття ( CVL ), підтверджує ідею про те, що мозок літніх людей, які підтримують фізичну форму, регулярно займаючись інтенсивними вправами, більше схожий на мозок молодих людей. Про це повідомляє Neuroscience.
Результати демонструють важливість підтримки фізичної форми і регулярних інтенсивних вправ для продовження неврологічного здоров’я.
Дослідники використовували функціональну МРТ для вимірювання коливань сигналів, що залежать від рівня кисню в крові, коли 52 учасники дослідження виконували завдання, що включають кілька різновидів когнітивного контролю.
« Наші результати показують, що спосіб життя, що включає помірну або інтенсивну фізичну активність, може допомогти підтримувати когнітивні процеси в префронтальної корі літніх людей на рівні, відповідному такому у молодих людей, в той час як кардіореспіраторна тренування може зберегти здоров’я судин нервової системи в задніх відділах мозку, — сказав Басак, керівник лабораторією неврології і пізнання Lifespan в CVL. — Під інтенсивної фізичною активністю ми маємо на увазі такий рівень фізичної активності, який насправді прискорює частоту серцевих скорочень і збільшує обсяг легких ».
У дослідженні порівнювалися не тільки люди похилого віку в хорошій і низькій фізичній формі ( середній вік 73 року ), які були однаковими за багатьма параметрами, включаючи кров’яний тиск і загальні когнітивні здібності, але і більш молоді учасники із середнім віком 26 років.
Учасники старшого віку були розділені на категорії з хорошою або низькою фізичною формою на основі їх самооцінки частоти занять інтенсивними фізичними вправами, такими як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, теніс в одиночному розряді, аеробні танці або катання на лижах.
Всі учасники виконували складні завдання когнітивного контролю, які включали запам’ятовування двох наборів чисел, представлених на тлі двох різних кольорів. Учасники повинні були вирішити, чи збігається показане число з числом, яке вони раніше бачили на цьому кольорі. Складність завдань зростала в залежності від того, чи були кольори фону передбачуваними або випадковими, чи потрібно оновлювати цифри в пам’яті чи ні, і чи потрібно перемикати фокус уваги або залишатися на одній і тій же інформації.
Вчені виявили, що у літніх людей в хорошій фізичній формі надмірно активізувалася дорсолатеральная префронтальна кора тільки при помірних рівнях складності завдання, в той час як у літніх учасників з низькою фізичною формою ця область використовувалася навіть для найпростішої версії завдання. Більш того, люди похилого віку в хорошій фізичній формі компенсували це активацією іншій області мозку — верхньої тім’яної частки.
Відмінності як у виконанні завдань, так і в мозковій активності між молодими випробуваними і добре підготовленими людьми похилого віку були набагато менше, ніж відмінності між добре підготовленими і погано підготовленими літніми людьми.
« З віком багато погіршується, і деякі з них можуть надавати незалежний вплив, що виходить за рамки простого старіння, — сказав Басак. — Ми показали, що високі рівні фізичної активності і висока кардіореспіраторна підготовленість дозволяють задіяти додаткові області мозку, що допомагають компенсувати і підтримувати рівень точності, які можуть протистояти ефектам старіння ».
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
