Коли виникають серйозні стресові ситуації, щоб не спровокувати проблеми здоров’я, необхідно вміти відволіктися, розслабитися, переключити увагу. Для цього існують численні практики, на які не завжди вистачає часу. У цьому випадку на допомогу може прийти музика. Який вплив вона надає на якість життя.
Кожна людина індивідуальна, твори, які надихають одних, не викликають ніякої реакції у інших. Позитивний вплив виробляє прослуховування, спів, музикотерапія. Відносини з музикою можуть змінюватися в залежності від настрою, переваг.
У більшості випадків вона надає на людину сприятливий вплив:
- Полегшує перехід до сну за допомогою заспокійливого плейлиста.
- Дає мотивацію для занять спортом.
- Піднімає настрій оптимістичними танцювальними ритмами.
- Допомагає самовираження емоцій під час співу.
- Дає можливість спілкуватися з іншими людьми при відвідуванні живих музичних вистав, концертів.
- Знімає стрес, змінює свідомість за допомогою медитативних мелодій.
Людина може займатися самостійно або скористатися послугами музичних терапевтів, які застосовують такі види роботи з пацієнтами:
- Активні форми – спів і рух, вивчення інструментів, написання пісень і створення цифрової музики.
- Рецептивні ( пов’язані зі сприйняттям мови ) – прослуховування, складання власного плейлиста, спогади, бесіди.
Цілі таких занять – зниження тривожності, зміна настрою, пошук мотивації, зменшення болю. Все це позитивно впливає на якість життя. Музика може бути живою і записаною. Вона здатна заспокоювати розум і підвищувати енергію. Все залежить від конкретно поставленого завдання.
Активне музикування по-справжньому задіє весь мозок. Це створює найбільший потенціал для відволікання уваги, зменшення болю, когнітивних здібностей, розвитку дрібної і великої моторики і самовираження. Інструменти, які в цьому добре допомагають, – барабани, гітара, фортепіано. Такі заняття вимагають терпіння і практики.
Не меншу користь приносить спів. Воно благотворно впливає на роботу легких, тексти пісень дають емоційний заряд, а виступ перед іншими утворює зв’язок з суспільством, протидіє депресії.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
