Основа більшості світових релігій – шлях до внутрішнього спокою, глибокого змісту і просвітління. Такі ж ознаки характеризують позитивну психологію. Що лежить в її основі, як людина може поміняти своє життя, знайти благополуччя і щастя.
Позитивна психологія допомагає людям використовувати сильні сторони, розвивати мудрість, підвищувати подяку і усвідомленість. Вона заохочує встановлення контактів з іншими, що призводить до посилення почуття щастя, емоційного благополуччя. В результаті людина насолоджується хорошим у своєму житті, отримує задоволення від того, що вважає значущим.
В основі позитивної психології лежить пошук самореалізації, яка може відсунути негативні наслідки депресії, невдалих відносин і важкої роботи, що не приносить задоволення.
Спочатку корисно зрозуміти, що зробить людину щасливою. Економіст Річард Істерлін вперше звернув увагу на дивовижний парадокс. Він показав, що гроші приносять щастя, але тільки до тих пір, поки не задоволені основні потреби.
Передбачається, що народження дітей доставляє радість, але додатковий стрес, пов’язаний з доглядом за ними, іноді призводить до проблем в шлюбі. Можна подумати, що людей робить щасливими молодість, проте, багато в 80 років оцінюють своє душевне благополуччя вище, ніж в 20.
Якщо правильно зрозуміти, що приносить найбільше задоволення в житті, а що заважає, то вийде прийти до трьох основ позитивної психології:
- Спілкування з іншими людьми.
- Смакування задоволення.
- Розвиток в собі почуття подяки.
Численні наукові дослідження пов’язують позитивні емоції з поліпшенням здоров’я, продовженням життя. З іншого боку, хронічний гнів, занепокоєння і ворожість збільшують ризик розвитку серцевих захворювань, оскільки люди реагують на ці почуття звуженням кровоносних судин і підвищенням артеріального тиску.
З позитивною психологією тісно пов’язаний потік. Цей стан інтенсивної поглиненості роботою або будь-яким видом діяльності, який людина знаходить приємним. Професійне заняття або захоплення призводить до позитивного емоційного переживання. Людина втрачає уявлення про час, його не відволікають сторонні думки. Він контролює ситуацію, діє без зусиль.
Такий стан легко викликати. Необхідно тільки вибрати заняття, яке дарує нові почуття, досвід або осяяння, і почати. Можна це робити одному або в компанії однодумців. Важливо звернути увагу на свої тілесні відчуття і позу. Необхідно долати бажання зупинитися, коли робиш помилку, і приймати факт, що нервувати – це нормально і пройде, варто тільки почати.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
