Один із способів знайти справжнє душевний спокій: почніть робити щось творче. Згідно з новим опитуванням Американської психіатричної асоціації, люди, які займаються творчою діяльністю — від рукоділля до гри на піаніно і малювання, — повідомляють про поліпшення психічного здоров’я.
Ми живемо в стресові часи, і іноді наша робота і обов’язки можуть виснажити нашу енергію і наше психічне здоров’я. Творчі заняття — це не просто розвага, вони можуть допомогти зробити крок назад від повсякденної рутини, по-іншому використовувати свій мозок і розслабитися. Взявши в руки кисть або вирішивши складну головоломку, ми дійсно можемо змінити своє мислення.
Близько 46% дорослих американців кажуть, що використовують творчі заняття для зняття стресу або занепокоєння. Відповідно до щомісячного опитування Healthy Minds, ті, хто оцінює своє психічне здоров’я як “ дуже гарне ” або “ чудове ”, схильні брати участь в такого роду творчих розвагах частіше, ніж ті, хто називає своє психічне здоров’я “ задовільним ” або “ поганим ”. Це опитування було проведено в червні серед 2202 дорослих.
Близько 77% дорослих учасників заявили, що їх поточний психічне здоров’я хороше або навіть краще, в порівнянні з 63% на початку 2023 року.
З тих, хто повідомляє про дуже хорошому або відмінному психічному здоров’ї, приблизно 7 з 10 займаються творчою діяльністю, в порівнянні з 50% дорослих, які повідомили про хороше психічне здоров’я, і 46% тих, хто послався на хороше або погане психічне здоров’я.
« Звичайно, опитування не може довести, що використання вашої творчої сторони поліпшить ваше психічне здоров’я. Проте, “ творча діяльність — відмінний спосіб виразити себе і трохи відпочити від повсякденної рутини ”, — сказав генеральний директор APA і медичний директор доктор Сол Левін.
Коли ми думаємо про позитивні дії, які зміцнюють наше психічне здоров’я, творче проведення часу — це спілкування з друзями, прогулянки на природі і фізичні вправи, а також інші хороші варіанти. APA рада привернути увагу до цих позитивних дій в рамках громадської дискусії про психічне здоров’я.
