Зміна клімату розмило межі сезонів. Спека може бути не тільки влітку, але і навесні, восени. Високі температури надають стресовий вплив на організм, призводять у до хвороб. Якими способами підтримати здоров’я в жарку погоду.
Від підвищення температури серйозні проблеми виникають у наступних категорій:
- Маленькі діти, особливо немовлята.
- Люди, які зайняті інтенсивним фізичною працею на відкритому повітрі, не мають доступу до тіні.
- Пацієнти з хронічними захворюваннями нирок і серця.
- Вагітні жінки.
Люди з обмеженими можливостями, деякими неврологічними захворюваннями. Вони відчувають труднощі з терморегуляцією, але не в змозі самостійно вжити заходів, щоб забезпечити свою безпеку, наприклад, піти в тінь.
Кількість звернень за медичною допомогою збільшується, якщо високі температури поєднуються з вологістю. Це перешкоджає здатності тіла охолоджуватися за рахунок потовиділення. Особливу небезпеку становлять кілька днів спеки поспіль.
Щоб підтримати здоров’я, лікарі дають наступні рекомендації:
- Слідкуйте за прогнозом погоди. Спека не повинна застати вас зненацька.
- При підвищенні температури більше часу проводите з тіні.
- Добре, якщо вдома встановлено кондиціонер. При його відсутності попросіться пожити у друзів або родичів, у яких є пристрій для охолодження повітря. Днем можна піти в громадські будівлі, торгові центри, де працюють кондиціонери.
- Знайдіть поблизу тінисту зелену зону або парк і залишайтеся там в саму спеку.
- Пийте більше рідини. Відмовтеся від солодких напоїв, уникайте вживання кофеїну і алкоголю. Краще виберіть воду.
- Знайте про свої особисті ризики, проблеми здоров’я. Наприклад, небезпека представляє використання сечогінних препаратів. Обговоріть з лікарем зміна схеми терапії.
- Правильно застосовуйте вентилятори. Вони допомагають, якщо навколишнє повітря відносно прохолодний. Коли температура дуже висока, важливо зволожити одяг і шкіру, щоб уберегти тіло від перегріву.
- Будьте обережні, якщо під час спеки у вас з’являються висип, сонячні опіки, судоми, тепловий удар. Дізнайтеся у доктора, що робити в конкретному випадку.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
