Недавнє дослідження, опубліковане в Журналі професійної та організаційної психології, передбачає, що якість відновлення, яке людина відчуває після роботи, може вплинути на його настрій на наступний день. Дослідження показує, що більш якісне відновлення ввечері пов’язано з підвищеною бадьорістю, спокоєм і приємними емоціями на початку робочого дня.
Згідно з дослідженням, вечірнє відновлення після роботи позитивно впливає на настрій співробітників на наступний день. Більш якісне відновлення призводить до підвищення бадьорості, спокою і приємності на початку робочого дня. Однак ці переваги зменшуються протягом дня, наголошуючи на необхідності щоденного відновлення.
Дослідження, засноване на щоденникових записах 124 співробітників за 887 днів, показало, що люди, у яких відновлення ввечері було більш якісним, ніж зазвичай, мали більш високий рівень неспання, спокою і приємності, коли приступали до роботи на наступний день.
Ці висновки мають на увазі, що співробітники отримують користь від щоденного відновлення, але ці переваги слабшають протягом робочого дня. Тому важливо займатися відновленням на щоденній основі.
“ Щоденне відновлення після роботи в неробочий час дійсно благотворно впливає на настрій співробітників; проте ці переваги не зберігаються весь робочий день. Таким чином, наші результати підкреслюють, що переваги вечірнього відновлення щодо недовговічні, — сказала автор-кореспондент Майка Арнольд, магістр з Університету Мангейма, Німеччина. — Ми також виявили, що деякі, але не всі ці переваги можуть бути пояснені поліпшенням якості сну після хорошого вечірнього відновлення ”.
