Навіть якщо задумано цікаве, перспективна справа, не завжди його вдається виконати через лінь, пригніченості або нетерпіння. Для досягнення особистої і професійної мети необхідно мати мотивацію. Якими способами можна її підвищити.
Визначте сенс мети
Вирішіть, чому для вас важливо успішне її досягнення. Чітко викладіть сенс завдання. Не просто « Я хочу схуднути », а сказати собі: « Мені потрібно скинути 5 кг, щоб легше було грати з онуками ».
Реалізуйте мета на практиці
Напишіть детальний план, який буде мати такі характеристики:
- Конкретний.
- Піддається вимірюванню.
- Досяжний.
- Реалістичний.
- Обмежений за часом.
Складіть список справ
Коли план буде готовий, визначте, що необхідно для його реалізації:
- Розпишіть ресурси, які вам знадобляться.
- Розбийте велику задачу на міні – цілі, зафіксуйте їх.
- Для кожної встановіть терміни, складіть графік.
- Викреслюйте виконані справи.
- Якщо важко розбити свою мету на більш дрібні завдання, просто почніть працювати над її реалізацією.
Зберіть команду
Попросіть сім’ю, друзів або колег допомогти вам у досягненні мети. Вони можуть відправляти нагадування, контролювати процес, щоб підвищити відповідальність. Краще, якщо члени команди самі братимуть участь в реалізації задумки.
Візуалізуйте успіх
Створіть образ себе, який прийшов до мети. Він може бути в голові, намальований на папері або виконаний у вигляді колажу. Уявіть, що буде, коли досягнете результату, які позитивні емоції виникнуть.
Уникайте відволікаючих чинників
Постарайтеся організувати простір, вільний від безладу. Зосередьтеся на одному завданні. Закрийте електронну пошту, переведіть телефон в режим відключення звуку, уникайте соціальних мереж.
Відстежуйте прогрес і витрачений час
Визначтеся, як часто ви це будете робити. Перевіряйте, укладаєтеся ви у встановлені терміни. Якщо немає, проаналізуйте, чому і усуньте перешкоди.
Будьте ласкаві до себе
- Увімкніть в процес реалізації невеликі винагороди, подумайте про те, як відзначите досягнення. Не лайте себе у випадках, коли зазнаєте невдачі.
