Нічні кошмари — досить часте явище у людей. Неспокійні сни не тільки заважають людині отримати повноцінний відпочинок, але і можуть викликати ряд тривожних розладів. Дослідження, проведене дослідниками з Женеви, може дати нову надію страждають від нічних кошмарів, оскільки команда, що стоїть за ним, визначила два неінвазивних методу для зменшення нічних кошмарів.
За даними дослідників з Женеви, до чотирьох відсотків дорослого населення стикаються з хронічними нічними кошмарами. Ці люди часто прокидаються вночі і мають більш низьку якість сну. Кошмарні сновидіння можуть бути пов’язані з розвитком ряду захворювань, таких як астма, зниження імунітету до комах, збільшення ваги і хвороби серця.
Дослідження
У дослідженні взяли участь тридцять шість пацієнтів з діагнозом « розлад, пов’язане з нічними кошмарами », і дослідники попросили їх представити свої найбільш часті кошмари в позитивному світлі.
На думку психіатра з Лабораторії сну Женевських університетських лікарень і університету Женеви Лампроса Перогамвроса: « Є взаємозв’язок між типами емоцій, які долають уві сні, і емоційним благополуччям людини ».
Проведена наукова робота показала, що можна зменшити кількість негативних і емоційно заряджених снів у людей, які страждають від нічних кошмарів. Для цього вчені попросили учасників виконати « вправа на уяву », в якому вони зв’язали позитивну версію кошмару з певним звуком.
Потім вони попросили учасників носити на ніч головну пов’язку, яка відтворювала б для них звук, поки вони перебували на стадії швидкого сну — саме тоді виникає більшість кошмарів. Учасники були розділені на дві групи. Перших попросили тільки переписати свої сни в позитивному ключі, в той час як друга група зробила це, а також прослухала обраний ними звук під час сну.
Через 2 тижні було встановлено зниження кількості нічних кошмарів в обох групах. Однак, кількість кошмарних сновидінь продовжувало зменшуватися і через 3 місяці серед учасників, які отримували комбіноване лікування. Дослідники написали, що учасники також відчували більше радості уві сні.
Ці результати, на думку дослідників, є дуже багатообіцяючими як для вивчення емоційної обробки під час сну, так і для розробки нових методів лікування.
Про це пише THE SUN з посиланням на видання Current Biology.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
