У пацієнтів з шизофренією, у яких був більш нерегулярний режим сну, надмірно напружений розпорядок дня і порушення регуляції переходу від сну до неспання, симптоми шизофренії посилилися, а якість життя погіршилося.
У статті, опублікованій в журналі « Молекулярна психіатрія », група дослідників з Університету Піттсбурга у співпраці з італійськими вченими описала загальні закономірності порушення сну і порушення щоденного режиму відпочинку і активності у пацієнтів з шизофренією.
Використовуючи наручний годинник, які вимірюють активність і відпочинок як показники неспання і сну, дослідники виявили, що люди з шизофренією, які жили в психіатричних лікарнях, і ті, хто проходив амбулаторне лікування, мали нерегульований режим сну, нерегульовані переходи між циклами сну і неспання, а також надмірно напружений розпорядок дня, який впливав на тяжкість сну і неспання. Прогнозував симптоми шизофренії і корелював з більш низькою якістю життя.
« Регулювання циклів сну і неспання важливо для загального стану здоров’я, і наші результати можуть бути застосовні і до людей без будь-яких основних психічних захворювань », — коментує автор дослідження Фабіо Ферреллі. « Більшості людей може бути корисна найкраща гігієна сну, і вони можуть подбати про своє повсякденне життя, включивши в неї заняття і урізноманітнивши свій розпорядок дня ».
Наслідки порушень сну вже давно вивчаються в контексті фізичного і психічного здоров’я, і усталена дослідницька література передбачає, що люди з шизофренією відчувають проблеми зі сном і відпочивають гірше, ніж люди без супутніх психічних захворювань. Крім того, відомо, що седативні засоби, що використовуються для лікування симптомів шизофренії, змінюють сон, збільшуючи час відпочинку пацієнтів до 15 годин в день. За словами Ферреллі, занадто багато сну може негативно вплинути на симптоми шизофренії у пацієнтів.
« Важливо пам’ятати, як лікування, яке ми призначаємо пацієнтам, впливає на їхнє здоров’я в ширшому сенсі », — вважає автор дослідження. « Наше дослідження показує, що сон тривалістю від 12 до 15 годин може бути шкідливим, і важливо уникати надмірного призначення седативних засобів і використовувати мінімально можливу дозу ».
У науковій роботі за участю 250 учасників, в тому числі майже 150 госпіталізованих і амбулаторних пацієнтів з шизофренією, дослідники вивчили активність і відпочинок учасників протягом дня і ночі і попросили їх надіти браслет для виявлення руху і прискорення.
Дослідники не відстежували мозкові хвилі під час сну і проводили відмінність між різними фазами сну, такими як швидкий сон і глибокий сон, що вони планують зробити в майбутніх дослідженнях. Проте, результати були переконливими і послідовними.
Дослідники виявили, що як госпіталізовані, так і амбулаторні пацієнти з шизофренією мали менше активних годин протягом дня і проводили більше часу уві сні або пасивному відпочинку, ніж здорові люди в контрольній групі.
Крім того, у госпіталізованих пацієнтів був більш фрагментарний сон і більш різкі переходи між відпочинком і активністю в порівнянні з амбулаторною групою. Госпіталізовані пацієнти також демонстрували більш чіткі ритми щоденного відпочинку і активності, ніж амбулаторні, і ці показники корелювали з більшим ступенем негативних психологічних симптомів, включаючи зниження мотивації до взаємодії з іншими і притуплення здатності відчувати задоволення.
« Узгодженість між двома групами пацієнтів була для нас дещо несподіваною », — коментує Ферреллі. « Цікаво, що ми виявили, що у госпіталізованих пацієнтів був набагато більш стабільний розпорядок дня. Ми схильні думати, що стабільні процедури — це добре, але якщо вони стають занадто жорсткими, вони можуть стати проблемою. У нашому дослідженні ця жорсткість циркадних ритмів сильно корелювала з вираженістю негативних психічних симптомів у пацієнтів, госпіталізованих з шизофренією ».
Вчені пояснюють, що неможливо використовувати маркери порушень сну для діагностики шизофренії, оскільки симптоми збігаються з іншими психічними захворюваннями, такими як деменція. Але змінити свій розпорядок дня і включити фізичні вправи в своє життя — це два простих кроки, які кожен може зробити, щоб поліпшити і захистити здоров’я свого мозку.
« Особливо в міру того, як люди стають старше, ми, як правило, все глибше занурюємося в свій розпорядок дня », — укладає Ферреллі. « Рутина дає відчуття контролю над нашим життям і може бути дуже корисною. Але якщо режим буде занадто жорстким, це може мати неприємні наслідки. Підтримка послідовного графіка сну шляхом змішування щоденних завдань і поділу їх на різні дні тижня — це хороший спосіб урізноманітнити свій графік і поліпшити своє здоров’я в довгостроковій перспективі.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
