Дослідникам з Фінського інституту виробничої медицини вдалося визначити оптимальний час сну. Для цього вчені провели масштабне опитування, дізнавшись, скільки в середньому спить людина і чи багато робочих днів пропускає. . Кожен із добровольців детально відповів на низку питань, розповівши про тривалість та особливості свого сну. Результати анкетування експерти зіставили з даними про кількість лікарняних, які вони взяли в той чи інший час. Ця інформація зберігається в базі Державного інституту соціального страхування.
Вчені дійшли висновку, що люди, які виділяють на сон 7-8 годин на добу, йдуть на лікарняний у рази рідше, ніж ті, хто спить максимум 5 або понад 10 годин. Ті, хто відчуває дефіцит чи надлишок сну, пропускають на 5-9 робочих днів більше. Також науковці прорахували найоптимальніший час сну. Так, чоловікам необхідно спати мінімум 7 годин 42 хвилини, а жінкам — 7 годин 38 хвилин.
За словами авторів дослідження, ці дані все ж таки усереднені, а оптимальну кількість сну кожен має вивести для себе індивідуально. Наприклад, якщо після шостої години сну людина почувається відмінно і не відчуває ніяких неприємних відчуттів, значить цього їй цілком достатньо. Раніше експерти з сінгапурського університету довели, що дефіцит сну дуже негативно впливає на роботу мозку.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
