Наукова команда, що складається з 90 фахівців, провела дослідження за участю 5604 осіб у віці від 8 до 96 років для з’ясування корисного об’єму води, який повинні протягом дня випивати чоловіки і жінки різного віку.
Всім учасникам дослідження пропонувалася вода, збагачена дейтерієм. Час його повного виведення з організму показувало швидкість обороту води.
Виявилося, що норма для чоловіків — від 1,6 до 1,8 літра в день, для жінок – від 1,3 до 1,4 літра. Для літніх людей необхідний обсяг — близько 1,1 літра в день.
При цьому людям, що живуть в жарких і вологих умовах, спортсменам, вагітним і годуючим жінкам потрібно більше води.
Вчені відзначають, що їх результати входять в протиріччя з поширеним стереотипом про необхідність 8 склянок на день, або 2 літрів. Насправді менше – від 1,3 до 1,8 літрів, тому що рідина надходить в організм не тільки безпосередньо при питті, але і з їжі.
“Наука ніколи не підтримувала стару ідею з вісьмома склянками в якості відповідного керівництва, хоча б тому, що вона плутала загальний оборот води з водою з напоїв і великою кількістю Вашої води, яка надходить з їжі, яку ви їсте», — сказано в публікації дослідників.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
