Для здоров’я волосся, нігтів і шкіри не обов’язково витрачати гроші на дорогу косметику і доглядові засоби. Потрібно просто правильно підібрати вітамінний комплекс. І ось які вітаміни вам в цьому допоможуть.

На нестачу вітамінів в організмі вказує ряд ознак. Це тьмяне волосся, схильні до випадання і перетину, ламкі нігті, судоми в руках і ногах, часті запалення і висипу на шкірі, зміна кольору нігтів, відсутність апетиту, надто бліда шкіра, млявість, швидка стомлюваність, слабкість.

На зовнішній вигляд найбільше впливають кілька вітамінів. Серед них-вітамін А, З, Е.дані речовини, крім того, грають роль антиоксидантів. Тобто допомагають старіти повільніше і захищають організм від шкідливого впливу зовнішніх факторів.

Якщо у вас погані волосся або нігті, то вам може особливо допомогти вітамін В7 (біотин). Справитися з акне дозволяє комплекс вітамінів групи В, а якщо ви страждаєте від сухості шкіри, то ефективними виявляться йод, вітамінні комплекси (вітаміни з, D).

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.

Джерело