Рік занять аеробними вправами покращує насичення киснем судин головного мозку літніх людей, згідно з новим дослідженням. Результати дослідження опубліковані в журналі Journal of Applied Physiology.
Для проведення дослідження вчені обстежили 73 літніх людини, яких випадковим чином розділили на дві групи. Добровольці у віці від 60 до 80 років займалися швидкою ходьбою та бігом, щоб визначити вплив фізичних вправ на мозковий кровотік.
Інтенсивність програми вправ залежала від фізичної підготовки кожного учасника і поступово збільшувалася з трьох занять на тиждень по 25-30 хвилин до чотирьох-п’яти занять на тиждень до 26-го тижня, у міру того як учасники адаптувалися до попередніх навантажень.
Результати даного дослідження свідчать про те, що тривалі тренування з аеробними вправами можуть запобігти або зменшити вікове збільшення цереброваскулярного опору, що сприяють кращому насиченню мозку киснем.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
