Було проведено дослідження, які показали, що надмірне сидіння може призвести до підвищеного ризику серцевих захворювань, деяких видів раку, болю та травм, а також ранньої смертності. У деяких недавніх дослідженнях було показано, що занадто багато сидіння пов’язане з прискореним старінням і недоумством.
Дослідження : чи прискорює сидячий спосіб життя старіння
Метою цього дослідження було вивчення зв’язку між довжиною теломерів лейкоцитів або LTL, тобто розглядається як сильний показник старіння, і часом сидячого способу життя. Це дослідження було опубліковано в Американському журналі епідеміології у 2017 році, і в ньому взяли участь 1481 жінок середнього віку 79 років.
Люди з більш коротким LTL, як правило, мають більш коротку тривалість життя і вважаються фізіологічно старшими, ніж люди з більш довгим LTL. Згідно з результатами, жінки з найнижчим рівнем активності страждали на ожиріння. У найменш активних жінок або у тих, хто проводив більше часу сидячи, LTL був коротшим, ніж у жінок, які були активнішими. Дослідники виявили, що більшість жінок, які ведуть сидячий спосіб життя, біологічно на 8 років старше свого хронологічного віку. Тому добре уникати занадто довгого сидіння, яке може прискорити старіння.В іншому дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Alzheimer’s Disease у 2017 році, дослідники вивчили ризик розвитку деменції у людей, які ведуть сидячий спосіб життя, з генетичною схильністю до цього захворювання та без неї. Дослідники відстежували понад 1600 людей похилого віку протягом 5 років, і було виявлено, що, хоча носії генотипу аполіпопротеїну Е або APOE, маркера ризику розвитку деменції, мали більш високу ймовірність розвитку деменції, ніж носії, бездіяльність відіграла значну роль у збільшенні ризику для тих , у кого немає гена.
В даний час, за оцінками, 44,4 мільйона людей страждають на деменцію в усьому світі, і очікується, що до 2030 року це число досягне 75,6 мільйона . Відомо, що префронтальна кора бере участь у багатьох когнітивних функціях вищого рівня, а гіпокамп грає вирішальну роль функції пам’яті. А коли воно скорочується, це призводить до недоумства і хвороби Альцгеймера.
Фізичні вправи можуть відстрочити неминучий занепад мозку і сповільнити початок слабоумства. Дослідження, проведені на чоловіках і жінках у віковій групі від 60 до 80 років, показали, що коротка прогулянка тричі на тиждень збільшує розмір областей мозку, пов’язаних із плануванням та пам’яттю протягом року.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
