Медитація вже давно рекламується як спосіб життя та духовна практика, яка приносить безліч переваг тілу, розуму та душі. Ось переваги медитації для підтягнутого та здорового тіла.

Image by Juuucy from Pixabay

Насолода тренуваннями

Люди, які вдаються до усвідомленої медитації, як сидяча медитація, медитація при ходьбі і навіть усвідомлена йога; демонструють більш високу схильність до тренувань і навіть схильні приділяти більше часу тренувань. Медитація призводить до зниження психічного тиску та зниження рівня тривожності при одночасному підвищенні загальної працездатності та рівня витривалості. Медитація допомагає вам більше тренуватись, що призводить до підтягнутого тіла.

Хороший сон

Нестача сну справді може вплинути на рівень фізичної підготовки людини. Позбавлення сну може призвести до збільшення ваги, втоми у тренажерному залі і навіть небажання займатися інтенсивною фізичною активністю, яка може спалити калорії. Медитація допомагає очистити розум від непотрібного безладдя і, у свою чергу, покращує сон та покращує життя. Найкращий сон необхідний поліпшення рівня фізичної підготовки.

Розвиток імунітету

Дивно, але медитація може допомогти людині виробити імунітет до інфекцій. Люди, які практикують медитацію та техніки усвідомленості, рідше хворіють на грип, кашль, застуду та шлункові захворювання. Крім того, у тих, хто займається медитацією, менш серйозні симптоми навіть коли вони хворі.

Полегшення хронічного болю

Цей факт підтверджується дослідженнями, проведеними Американським суспільством болю. Крім того, дослідження 89 осіб з хронічним болем показало, що пацієнти, які були поміщені до групи медитації, зазнали максимального полегшення болю порівняно з пацієнтами з хронічним болем, які були переведені до групи вправ. Полегшення хронічного болю за допомогою медитації допомагає у досягненні покращеної фізичної форми.

Поліпшення здоров’я серця

Здоров’я серця тісно пов’язане зі стресом і занепокоєнням; а екстремальний стрес та занепокоєння, як давно відомо, негативно впливають на здоров’я серця. Трансцендентальна медитація та усвідомленість довели, що вона може бути дуже ефективною для покращення здоров’я серця, зниження артеріального тиску та запобігання інсульту; все це за рахунок зниження стресу та занепокоєння.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here