Міжнародні дослідження показали, що людина може серйозно вплинути на старіння. Якщо дотримуватися здорового способу життя, неважко збільшити його тривалість. Які корисні речі додають роки щасливого існування і на скільки.

Високий соціальний статус

Люди, які досягають успіху в різних сферах діяльності та отримують за це премії та нагороди, можуть продовжити свою життя п’ять років. Дослідники вивчали акторів, які у різні роки отримували «Оскар». Дворазові переможці прожили довше на шість років.

Вживання темного шоколаду

Особливості життя, які її продовжують

Антиоксиданти, присутні в продукті, знижують ризик смерті від захворювань серця та судин на 36%. Люди, які регулярно їдять шоколад, продовжують своє життя на два роки.

Наявність друзів

Участь у громадських заходах, спільні виїзди на природу, обговорення новин та прочитаних книг не менш корисна для здоров’я, ніж біг підтюпцем. Люди, які подорожують, спілкуються із друзями, мають на 20% менше шансів померти зарано.

Заняття сексом

Згідно з дослідженнями, чоловіки, які відчувають часті оргазми, можуть прожити довше на 2,5 роки. Ризик смерті у тих, хто займається сексом двічі на тиждень удвічі нижчий, ніж у тих, хто робить це раз на місяць.

Високий рівень активності

Особливості життя, які її продовжують

Фізичні вправи позитивно впливають на роботу серця та судин. Люди, які займаються спортом, з меншою ймовірністю мають надмірну вагу. Поліпшення якості життя додає до неї близько чотирьох додаткових років.

Обмеження м’яса

Вегетаріанські дієти знижують ризик передчасної смерті. Тривале їхнє дотримання може збільшити життя на 3,6 роки.

Алкоголь

Дослідження довели, що чоловіки, які щодня випивають половину келиха червоного вина, на 38% зменшили ймовірність передчасної смерті.

Низькі показники тиску та рівня холестерину

Люди, які стежать за своїм здоров’ям, правильно харчуються, регулярно відвідують лікаря, можуть збільшити тривалість життя на 4 роки.

Освіта

Чим ширші горизонти в людині, тим активніший його мозок. Вища освіта може додати майже 8 років життя у чоловіків та 5 у жінок. Ступінь доктора наук дає ще два додаткові роки.

Оптимізм

Вчені підтвердили, що люди, які мали позитивний настрій, жили в середньому на 7,5 років довше, ніж буркуни. Ризик ранньої смерті у них був нижчим на 55%.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь