Всі чули про добавки для росту волосся, які дають вам густі, об’ємні та блискучі локони. Звичайно, якби існувала таблетка “диво у флаконі”, ми всі мали б шевелюру як у Рапунцель. Що вам потрібно знати про добавки для росту волосся і чи дійсно вони працюють.
Що таке добавки для росту волосся
На здоров’я волосся впливають численні фактори, включаючи генетику, стрес, гормони, медичні стани та харчування.
Типи добавок для волосся корелюють із різними проблемами, з якими ви можете зіткнутися. Добавки можна розділити на ті, які заповнюють справжні недоліки, зменшують запалення, зменшують окислювальний стрес, покращують здоров’я кишечника (що, у свою чергу, запобігає потраплянню в організм меншої кількості потенційно запальних молекул та впливу на волосся), зменшують гормональні впливи (які впливають на випадання волосся).
Звичайні інгредієнти добавок для росту волосся включають:
- вітаміни (особливо вітаміни А, С та кілька вітамінів групи В);
- мінерали, такі як цинк та селен ;
- рослинні інгредієнти, такі як пальметта;
- харчові добавки, такі як колагенові порошки та рибний жир.
Дійсно чи добавки для волосся працюють
Лікарі кажуть, що добавки для волосся зазвичай не працюють для більшості людей. З’являється все більше доказів того, що деяким жінкам з доведеним низьким рівнем феритину слід приймати добавки, оскільки це життєво важливий фактор для росту волосся.
І хоча ви, ймовірно, чули про біотин, поширений інгредієнт у багатьох продуктах для волосся, важливо знати, що він в першу чергу впливає на силу волосся. Дефіцит біотину викликає ламкість волосся, а не випадання.
Як боротися з витонченням волосся
Якщо ваша проблема полягає в витонченні волосся, важливо з’ясувати, чому відбувається випадання волосся, перш ніж вибирати спосіб лікування. Поговоріть з лікарем про можливі причини випадання волосся, щоб визначити, яке лікування відповідає вашим потребам. Найкраще розуміння причини випадання або витончення волосся важливе для визначення того, які продукти можуть бути корисними.
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітамінів
Вітаміни та мінерали дійсно відіграють важливу роль у здоров’ї волосся, і дефіцит вітамінів може бути причиною випадання волосся. Є чимало ознак, які можуть підказати, якщо у когось серйозний дефіцит вітамінів:
- Дефіцит вітаміну С: це викликає перетин волосся, кровоточивість ясен, кровотечі з носа, погане загоєння ран та проблеми з боротьбою з інфекціями. /li>
- Дефіцит ніацину: може викликати висипання на шкірі, схильній до впливу сонця, головний біль, блювоту і діарею, втому і депресію. і поява прищів. Дефіцит вітамінів можна виявити за допомогою аналізу крові.
Як змусити волосся рости
Навіть якщо добавки для волосся, ймовірно, не ваш найкращий вибір, є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти виростити більш сильні та здорові пасма.
Їжте продукти, багаті на жирні кислоти
Вживання продуктів, багатих на жирні кислоти омега-3, таких як лосось, також може допомогти сухому, пошкодженому волоссю, надаючи блиск, еластичність і блиск тьмяним пасмам.
Спробуйте полівітаміни
Прийом вітамінів B6, B12 та фолієвої кислоти може бути корисним для росту волосся. Не забудьте звернутися до лікаря, перш ніж приймати будь-які добавки.
Використовуйте шампунь, що загущає
Збагачений вітамінами, травами та біоактивними інгредієнтами, такий шампунь призначений для зміцнення волосся і сприяє його здоровому зростанню.
