Складний душевний стан може бути викликаний змінами у житті, психічними розладами, низькою самооцінкою та особистісними особливостями. Самотність іноді змушує людей почуватися ізольованими та відірваними від інших. Це має серйозні наслідки для здоров’я. Як подолати такий стан.

Самотність – унікальна для кожної людини емоція. У нього немає загальної причини, тому профілактика та лікування мають відмінності. Людина може відчувати себе спустошеною, нікому не потрібною, навіть якщо перебуває у великому колективі, але відірвана від рідного дому.

Самотності сприяють фізична ізоляція, переїзд на нове місце та розлучення, смерть значущої в житті людини. Іноді це є симптомом психологічного розладу, депресії. Люди з низькою самооцінкою, яким не вистачає впевненості в собі, часто вважають, що вони не варті уваги або поваги інших, що може призвести до ізоляції та хронічної самотності.

Як самотність шкодить здоров'ю

Все це викликає негативні наслідки для фізичного та психічного здоров’я:

  • Зміна функцій мозку.
  • Прогресування хвороби Альцгеймера.
  • Антисуспільна поведінка.
  • Серцево-судинні захворювання та інсульт.
  • Зниження пам’яті та здатності до навчання.
  • Підвищення рівня стресу.
  • Складність прийняття рішень.
  • Передчасне старіння.
  • Порушення сну.
  • Депресія, схильність до самогубства.

Для деяких людей самотність має переваги для психічного здоров’я. Воно допомагає краще зосередитися та зарядитися енергією. Самодостатня людина, котра любить проводити час в ізоляції, продовжує підтримувати позитивні соціальні відносини. Він до них може повернутися, коли захоче спілкування. Щоб подолати самотність, психологи дають такі рекомендації: Подумайте про громадські роботи або заняття, яке вам подобається. Це допоможе познайомитися з новими людьми для розвитку дружніх відносин та соціальних взаємодій.

 

  • Якщо ви знайшли симптоми, що вказують на зміни здоров’я через самотність, докладіть свідомих зусиль, щоб виправити ситуацію.
  • Думайте позитивно, не зациклюйтесь на невдачах, їх очікуванні.
  • Шукайте людей, які поділяють з вами погляди, інтереси та цінності.
  • Зміцнюйте існуючі зв’язки, зателефонуйте друзям, яких довго не бачили, призначте зустріч.
  • Відвідуйте клуби за інтересами, спортивні секції.

 

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь