Існує багато причин, які провокують неприємний симптом. Нудота – відчуття позову до блювання. Її можуть спровокувати вагітність, запаморочення, морська хвороба, травні інфекції, реакції на ліки та алкоголь. Що можна зробити, щоб полегшити стан.
Найкращий спосіб припинити нудоту – усунути проблему, яка її викликала. Якщо людину заколисує в машині, потрібно зупинитися, зробити перерву. Неприємний симптом можуть спровокувати читання чи концентрація уваги під час їзди чи подорожі водою. Що раніше припинити ці дії, то швидше поліпшиться самопочуття. Щоб усунути нудоту, спричинену алкоголем, потрібно зупинитися і більше не пити.
Впоратися з неприємними симптомами допомагають наступні методики:
- Робіть глибокі вдихи через ніс, а видихайте через рот.
- Спробуйте техніки розслаблення та медитації.
- Випийте чай з м’ятою або пожуйте свіже листя.
- Понюхайте або посмоктайте лимон.
- Виконайте точковий масаж. Розташуйте долоню, щоб вона була звернена до стелі. Знайдіть дві тверді смуги, які проходять трохи нижче за зап’ястя по лінії вказівного пальця. Натискайте на це місце великим пальцем протилежної руки по колу 2–3 хвилини. >Використовуйте ліки без рецепта – антациди, антигістамінні препарати.
- Вийдіть подихати свіжим повітрям, відкрийте вікно або увімкніть вентилятор.
- Придумайте відволікаюче заняття.
- При харчовому отруєнні викликайте блювання, щоб очистити шлунок.
- Зверніть увагу на продукти, які провокують нудоту, виключіть їх вживання.
- У разі вагітності не займайтеся самолікуванням. Лікарські препарати та народні засоби застосовуйте лише за призначенням лікаря.
- Уникайте важких занять після їжі.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
