Не всі можуть виділити час, щоб зайнятися собою. Воно з’являється після 60 років, коли багато людей закінчують трудову діяльність, йдуть на пенсію. У цьому віці корисно зробити кілька кроків, щоб збільшити тривалість життя.
Він процвітає, коли є над чим ламати голову, вчитися новому. Люди, які заводять хобі, освоюють незнайомі навички, роблять кроки, щоб вийти із зони психологічного комфорту, залишаються як розумово і фізично молодші за свої роки.
Продовжуйте сексуальне життя
Це знижує ризик серцево-судинних захворювань. Регулярний секс у літньому віці допомагає відчувати щастя та задоволеність життям.
Дбайте про своє тіло
Почніть займатися спортом, якщо цього не робили. Хоча з віком метаболізм уповільнюється, підтримуйте здорову вагу. Організуйте правильне харчування, що включає вживання овочів, фруктів.
Залишайтесь позитивними
Оптимістичні люди збільшують тривалість життя на 11-15%. Позитивний настрій впливає на поведінку, вміння справлятися зі стресом. Слідкуйте за здоров’ям Регулярно відвідуйте лікаря, вивчайте свої захворювання. Якщо не розуміти загальний стан здоров’я, необхідність прийому ліків чи лікування можна скоротити життя. Проходьте профілактичні медогляди відповідно до віку.
Дізнайтесь більше про гормони
Їх вироблення поступово знижується. Деякі гормони серйозно впливають на стан організму літньої людини, викликають неприємні симптоми. За необхідності пройдіть лікування.
Продуктивно використовуйте свій час
Знайдіть заняття, щоб не було нудно. Не сидіть цілий день перед телевізором. Витратьте час на те, що корисно для тіла, мозку і цікаво – малювання, вишивання, волонтерство, прогулянки, садівництво. людьми. Відвідуйте заходи, ходіть до театру, кіно, на виставки. Спілкування з друзями, членами сім’ї допомагає справлятися з емоціями, стресом, підтримувати добрі звички.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
