Ви, ймовірно, чули або читали про великих спортсменів, які залишають свою елітну кар’єру на півдорозі внаслідок травм. Правда в тому, що багато молодих спортсменів можуть бути на шляху до саботажу своїх власних тіл (і потенційної спортивної кар’єри), нехтуючи потребами свого тіла. Ось як 10 спортивних травм, які ви отримуєте зараз можуть мати довгострокові наслідки для вашого життя.
Розтягування зв’язок
Розтягнення зв’язок відбувається внаслідок напруги зв’язок або суглобів. Це одна з найпоширеніших травм, пов’язаних із спортом. Якщо ви вже перенесли травму розтягування зв’язок, ви б знали, що менш серйозні, природно, “гояться” з часом, тому не дивно, що багато хто з нас може легковажно ставитися до травми розтягування зв’язок.
Ті, хто переніс важке розтягнення зв’язок у минулому, сприйнятливі до нових розтягувань у тому ж місці.
Розтягування підколінного сухожилля
Це сухожилля, які прикріплюють великі м’язи задньої частини стегна до стегнової кістки. Розтягнення підколінного сухожилля зазвичай викликані швидкими прискореннями – діями, що вимагають, щоб ви набирали швидкість за короткий проміжок часу. Травми можуть змінюватись від незначної напруги до серйозного розриву. У довгостроковій перспективі безперервні травми підколінного сухожилля можуть вплинути на вашу мобільність та гнучкість.
Стресовий перелом
Це може варіюватися від крихітної тріщини в кістки до сильного синця всередині кістки. Стресові переломи виникають у областях, що несуть вагу, таких як п’яти наших ніг або зап’ястя, де ми підсвідомо чинимо тиск, щоб підтримати наші рухи. Дослідження в галузі спортивної науки підтверджують, що приблизно 60% усіх спортсменів, які перенесли один стресовий перелом, згодом витримають, принаймні, ще один.
Стресові переломи, які не керуються належним чином, можуть призвести до більших, важковиліковних стресових переломів або навіть хронічних проблем, коли перелом ніколи не гоїться. Це означає постійний дискомфорт та обмежений рух області, де стався перелом напруги.
Травма передньої хрестоподібної зв’язки
Це надмірне розтягування або розрив передньої хрестоподібної зв’язки (ACL) у коліні. Розрив може бути частковим чи повним. Найчастіше він розривається у видах спорту, які включають раптові зупинки, стрибки або зміни напряму – такі як баскетбол, футбол, футбол, теніс, гірські лижі, волейбол та гімнастика.
Залежно від тяжкості вашої травми ACL лікування може включати відпочинок та реабілітаційні вправи, які допоможуть вам відновити силу та стабільність, або операцію із заміни розірваної зв’язки з подальшою реабілітацією. Проте спортсмени, які перенесли хірургічну заміну зв’язки, ризикують згодом перенести 2 операцію. Повторні операції означають, що ви ніколи не зможете відновити початкову силу або стан зв’язки в коліні, що робить ваш шанс повторних травм високим.
Вивих над колінка
Так само відомий як вивих колінної чашки, вивих над колінка виникає, коли колінна чашка виходить зі свого нормального становища. Він може спонтанно зменшитися і повернутися на своє місце самостійно. Ця форма травми поширена у видах спорту, які включають спонтанну або раптову зміну напряму (наприклад, бадмінтон та теніс).Це створює величезну напругу на колінах, щоб підтримувати вашу вагу при перемиканні напрямку. Як і більшість травм, вивих колінної чашки завдає вам болю, і ви відчуватимете тимчасову нездатність ходити. Однак повторні вивихи можуть зробити це сталістю.
Розрив меніска
Мениск – це шматок хряща, який забезпечує подушку між стегнової кісткою (стегнової кісткою) і гомілковою кісткою (більшегомілкової кісткою). У кожному колінному суглобі по 2 меніски. Вони можуть бути пошкоджені або порвані під час занять, які чинять або обертають колінний суглоб. При розриві меніска виникає, ви можете почути звук, що плескає, навколо колінного суглоба.
Ви також можете відчувати відчуття ковзання або вискаку, яке зазвичай вказує на те, що шматок хряща ослаб і блокує колінний суглоб. Постійне тертя розірваного меніска про суглобовий хрящ може спричинити зношування поверхні, що призведе до дегенерації суглоба, що в кінцевому підсумку поставить під загрозу вашу рухливість.
Тенісний лікоть
Як випливає з назви, тенісний лікоть або бічний епікондиліт – це стан, спричинений надмірними навантаженнями на лікті. Тенісний лікоть – це запалення сухожилля, які з’єднуються з м’язами передпліччя на зовнішній стороні ліктя. М’язи та сухожилля передпліччя ушкоджуються від надмірного використання. Це призводить до болю і ніжності на зовнішній стороні ліктя. Якщо біль зберігається навіть після достатнього відпочинку, це може бути нагода пошкодження нерва. За відсутності лікування тенісний лікоть може стати хронічним і триватиме місяцями, інколи ж навіть роками.
Вивих плеча
Хоча це неможливо уявити для не спортсменів, можна докласти стільки сили, що вона витіснить ваше плече з гнізда. У цьому стані буде генералізований набряк, втрата контуру плеча та обмеження руху рук до повного одужання. На жаль, як тільки ви вивихнули плече, ви, мабуть, вивихнете його знову. Рецидиви відносно високі для травм вивиху. Вивихи плеча, що повторюються, також розтягують зв’язки.
Ішіас (біль у попереку)
Термін ішіас описує біль – і, можливо, поколювання, оніміння або слабкість – які виникають у нижній частині спини і проходять через сідниці та вниз по великому сідничному нерві в задній частині кожної ноги. Деякі симптоми ішіасу, хоч і рідкісні, вимагають негайного медичного втручання. Оскільки ішіас спричинений основним захворюванням, лікування зосереджено на усуненні причини симптомів, а не лише симптомів. Біль при ішіас може призвести до звуження хребетного каналу в нижній частині спини, інакше відомому як стеноз хребта.
Крім того, біль у шиї, інакше відомий як шийний стеноз хребта, надзвичайно небезпечний, оскільки він здавлює спинний мозок. Таким чином, стеноз спинного мозку може призвести до серйозних симптомів, включаючи слабкість тіла та параліч.
Перелом кістки
Біль, пов’язаний зі зламаною кісткою, також може бути сильним і викликати слабкість, запаморочення та нудоту. Повторні травми однієї і тієї ж кістки збільшать ваші шанси на артрит у майбутньому.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
