Коли справа доходить до підтримки здорового, чистого кольору обличчя, те, що ми вкладаємо в наші тіла, має таке саме значення, як і те, що ми наносимо на обличчя. Багато факторів можуть призвести до появи плям на шкірі (гормони, генетика, гігієна), але один елемент, який у нашому контролі – харчування. Важливо харчуватися різноманітною їжею, багатою на вітаміни, що живлять шкіру, але іноді нам може знадобитися невелика додаткова допомога від добавок.
Звичайно, потрібен час, щоб побачити будь-які покращення при використанні вітамінів, щоб допомогти очистити колір обличчя, тому терпіння є ключовим фактором.
Вітамін А
Похідні вітаміну А, також відомі як ретиноїди, допомагають регулювати обіг клітин шкіри, запобігти закупорці пір. Ретиноїди також стимулюють вироблення колагену, що може покращити зовнішній вигляд рубців, пов’язаних з акне. На молекулярному рівні ретиноєва кислота дифундує через клітинну мембрану та зв’язується з ядерними рецепторами, сприяючи обміну клітин. Важливо відзначити, що це жиророзчинний вітамін і що гіпервітаміноз А може виникнути при занадто великій кількості вітаміну А.
Форма вітаміну В3 або ніацину, звана нікотинамідом, може бути корисною при лікуванні акне завдяки своїм протизапальним ефектам. Він також може бути ефективний при зниженні вироблення олії, що призводить до блиску та жирності. Як місцеві, і пероральні добавки дають поліпшення при акне.
Цинк
Є деякі докази того, що нижчі рівні цинку можуть бути пов’язані з більш важкими акне, припускаючи, що Добавки цинку повинні допомогти від прищів. Однак є деякі побічні ефекти.
При прийомі у високих дозах цинк також викликає нудоту, блювання та діарею. Існують різні склади цинку, тому якщо ви зацікавлені в прийомі добавки цинку для лікування акнео, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ви приймаєте правильну дозу.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
