Популярні рекомендації лікарів у всіх на слуху – пити воду, їсти здорову їжу, займатися спортом, висипатися. Вони ефективні, до них прислухаються та використовують. Існують нетрадиційні поради, які іноді звучать дивно, але користь здоров’ю приносять. Хочете виспатися – пийте каву.
У час неспання у мозку накопичується аденозин. Це з’єднання, яке спричиняє втому. Сон знижує його дію. При вживанні кави з’являється аналогічний ефект. Напій сприяє швидкому засинанню та кращому сну.
Потрібні красиві білі зуби – не чистіть їх одразу після їжі
Деякі компоненти їжі розм’якшують емаль. Використання зубної щітки після їди може її зіпсувати. Краще почекати пів години, а потім чистити.
Хочете бути на розмір менше – додайте у вазі
Якщо порівняти однакову кількість жиру та м’язів, то вони займуть різні обсяги. Лікарі рекомендують виконувати силові вправи. В результаті з’являться м’язи, які важать більше, але місця посідають менше. Можна буде поміняти гардероб.
Втомилися – виключіть енергетичні напої
У складі величезна кількість кофеїну, який дає миттєвий заряд бадьорості, та був негативно діє організм. В результаті виникають нервозність, прискорене серцебиття, дратівливість. Все це призводить до занепаду сил та втоми.
Відчуваєте себе роздутим – пийте воду
Підвищене газоутворення іноді виникає при вживанні клітковини. У такому разі потрібно пити воду. Вона переводить харчові волокна в гелеподібний стан, покращує моторику кишківника, усуває відчуття роздутості. Неприємний симптом іноді виникає при зневодненні. Організм утримує запаси рідини та викликає здуття живота.
Скажіть «ні» газировці
Напої нерідко містять цукор у прихованому вигляді. Навіть якщо його немає у складі, то використовуються замінники, що надають смаку, які сприяють набору зайвих кілограмів.
Спекотно – пийте гарячий чай
У цей момент тіло відчуває зміну температури. Це змушує його потіти. Коли піт випаровується, відбувається охолодження організму.
Втомилися – зробіть вправи
Кінець напруженого дня – найкращий час для занять спортом. Можна отримати заряд енергії, зняти втому, запобігти депресії.
Хочете покращити розумові здібності – ведіть журнал
Записи активізують процес запам’ятовування. Вони означають, що інформація оброблена та розпочалося навчання.
Скажіть «ні» антибактеріальному милу
Доказів, що засіб гігієни запобігає хворобі, не існує. У складі такого мила нерідко є триклозан, який у довгостроковій перспективі може викликати гормональний дисбаланс.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
