Багато жінок регулярно відчувають болючі симптоми, з якими справляються за допомогою ліків. Є препарати, що мають побічні дії, не всім хочеться використати хімію. Існують натуральні засоби, що знімають біль та спазми під час місячних.
Прийміть гарячу ванну або душ
Тепло забезпечує приплив крові до області тазу. Це допомагає розслабити м’язи, що спричиняють спазми.
Не допускайте зневоднення
Вживання більшої кількості води зменшує здуття живота, підтримує безперебійну роботу травної системи. Якщо рідина буде гарячою, – це розслаблююча дія, зніме менструальні спазми зсередини.
Попотійте
Активні вправи запускають вироблення ендорфінів, що піднімають настрій. Вони діють як природний болезаспокійливий засіб. Для максимальної користі краще розпочати інтенсивні заняття до поту за тиждень до передбачуваного початку менструації.
Приділіть день турботі про себе
Запишіться на масаж із розслаблюючими ефірними оліями. Пройдіть сеанс акупунктури. Це забезпечує стан комфорту у скрутний момент.
Використовуйте термоплівку
Намотайте її на тіло під колготки чи джинси. Можна в ній ходити до восьмої години. Це забезпечить постійне розслаблення м’язів матки, зніме біль та спазми.
Зазнайте оргазму
У деяких жінок заняття сексом під час місячних послаблює больовий синдром. Як це працює, лікарі не знають, але спробувати рекомендують.
Подаруйте собі щасливу годину
Келих вина допоможе розслабити гладкі м’язи тіла, у тому числі матки. Важливо не вживати алкоголь разом із препаратами, що мають для цього протипоказання.
Випийте чай
Імбир – природний болезаспокійливий засіб. Додавання його до напою полегшує стан під час місячних. Можна покласти у чай корицю. Це протизапальний засіб, який допомагає зменшити спазми матки.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
