З неприємними симптомами стикаються усі люди. Біль пов’язані з запаленням – реакцією імунної системи на фізичні чинники. При деяких захворюваннях вона набуває хронічної форми. З больовим синдромом можна впоратися природним способом, якщо вживати певні продукти.
Лосось
Риба багата жирними кислотами Омега-3, які мають протизапальні властивості. Її застосування в їжу знижує ймовірність набряків, болю при ураженні суглобів, серця, кишечника.
Імбір
Корінь полегшує стан при хронічних захворюваннях. Він компенсує м’язовий біль після інтенсивної фізичної активності, бореться із запаленням. Імбир корисно додавати до страв та чаю.
Куркуму
У спеції є куркумін, що протидіє запальним процесам. Її можна вживати за наявності болю як добавку до каш, напоїв.
Чорниця
Ягоди містять антиоксиданти, що знижують запальну реакцію при захворюваннях серця, діабеті 2 типу. Вони зменшують біль, скутість, покращують ходу у людей та поразкою коліна через артрит.
Помідори
Овочі багаті антиоксидантом лікопіном, що знижує ризик захворювань серця, діабету Томати зменшують маркери запалення при ожирінні, всіх типах хронічних недуг.
Шпинат
Зелень має у складі вітамін К, який протистоїть окисному стресу, пригнічує білок, що провокує мігрень, ревматоїдний артрит. Шпинат зменшує ризик захворювань, пов’язаних із запаленням.
Оливкова олія
Основний продукт середземноморської дієти, має болезаспокійливі властивості. Він знижує ймовірність захворювань, що супроводжуються болем.
Горіхи
Продукти містять жирні кислоти Омега-3, що уповільнюють розвиток запалень. Їх можна використовувати як міру профілактики больового синдрому.
Вишня
Ягоди – потужне джерело антиоксидантів, які борються з пошкодженням клітин та запальними процесами. Вишневий сік корисний для зменшення болю та підвищення сили у спортсменів після тренування.
Насіння чиа
Це рослинне джерело Омега-3. Насіння містить антиоксидант, який бореться з болем, знижує рівень запалення. Їх можна додавати до страв, йогурту.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
