Дослідники з Університету медичних наук Семнана зазначили, що пацієнти, госпіталізовані до відділень кардіологічної допомоги, отримували користь від вживання суміші молока та меду.
Пацієнти, які отримували суміш молока та меду, повідомляли про покращення якості сну у порівнянні з тими, хто отримував плацебо.
Відмінності сну між експериментальною та контрольною групами до третього дня були значними.
Подальші дослідження, проведені у Вищій школі медицини Університету Осаки, показали, що ферментоване молоко сприятливо впливає на поліпшення сну у здорових людей похилого віку.
У дослідженні взяли участь 29 здорових людей похилого віку віком від 60 до 81 року. У ході експерименту випробуваним давали 100 г ферментованого молока або напій-плацебо щодня протягом трьох тижнів.
Дослідники виявили, що споживання молока призвело до значного покращення ефективності сну. Фонд сну зазначив, що властивості молока, що сприяють сну, можуть бути пов’язані з амінокислотою триптофаном. Триптофан відіграє важливу роль у виробництві мелатоніну, гормону, який допомагає людині відчувати сонливість.
Хоча вживання молока перед сном може бути корисним для багатьох людей, воно підходить не всім. Людям з непереносимістю лактози слід уникати молока будь-якої пори дня і ночі.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
