Холодна погода, вітер, короткий світловий день та відсутність сонця викликають занепад сил, нудьгу. Взимку, коли доводиться більшу частину часу перебувати у приміщенні, який завжди вдається отримати заряд позитивної енергії. Ритуали, які допомагають підняти настрій у цей період.

Image by Jill Wellington from Pixabay

Зберіться на прогулянку

Важливо одягнутися відповідно до погоди. Можна покататися на лижах зимовим лісом, походити по доріжках парку. Спілкування із природою відключає від негативних думок, заражає енергією.

Використовуйте забарвлення

Кольорові олівці, фломастери та трохи часу допоможуть підняти настрій у похмуру погоду. Є спеціальні розмальовки-антистрес для дорослих та дітей. З їхньою допомогою легко реалізувати буйну фантазію. Дрібна робота відволікає від сумних думок, якщо включити улюблену музику.

Подивіться веселий фільм

Немає кращого цього заняття, коли за вікном хуртовина і холод. Якщо запросити друзів, час за переглядом комедії пролетить непомітно і настрій підніметься.

Пограйте всією сім’єю

Цікаво посидіти за одним столом дорослим та дітям, щоб зібрати великий пазл. Це цікаве заняття допомагає відключитися від негативних думок, провести час без турбот.

Послухайте подкаст

Життєстверджуючі розповіді про подолання себе, подорожі, знання нового дають мотивацію для власних звершень. Щоб підзарядити енергію, можна слухати медитативну музику, що заспокоює розум або запальні ритми, що закликають танцювати.

Зосередьтеся на тактильних відчуттях

Прокотіться з високої гірки, щоб відчути шкірою сніг, що летить в обличчя, як це було в далекому дитинстві. Пограйте у сніжки, сходіть на ковзанку. Згадайте, як розтікалося тепло по ногах, коли ковзани міняли на валянки.

Спробуйте онлайн-навчання

Прагнення дізнатися щось нове впливає на особистісне та професійне зростання. Сприймайте навчання як спосіб поновлення, тоді це підвищить енергію.

Дивіться на святкові вогні

Яскраво прикрашене місто, новорічна ялинка – чудові стимули для гарного настрою. Вогні не обов’язково пов’язувати зі святом. Можна прикрасити численними світильниками інтер’єр та отримувати радість щодня.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь