У міру старіння організму в ньому відбуваються серйозні трансформації. Через втрату пружності і вологи міжхребцеві диски перестають працювати як амортизатори. Їх зміни викликають звуження каналу, через який проходить спинний мозок, зміщення хребців. Все це провокує запалення, тиск на нерви, болі в спині. Як з ними впоратися після 50 років.
Зберігайте фізичну активність
Рух-відмінний спосіб зменшити больовий синдром в хребті. Важливо підібрати комплекс вправ для зміцнення м’язів спини і живота. Це підвищить гнучкість, поліпшить баланс. В результаті хребет стане більш пружним.
Приймайте ліки
Стан полегшують нестероїдні протизапальні препарати. Через наявність протипоказань такі засоби слід використовувати за призначенням лікаря. Курсовий прийом ліків (5-10 днів) зменшує біль у спині, знімає запалення.
Прикладайте холод
Цей спосіб впливу застосовують протягом 20 хвилин, потім роблять перерву на такий же час. Крижаний компрес допомагає заспокоїти хворобливе запалення, зняти м’язові спазми.
Використовуйте тепло
Цей метод корисний через 2-3 дні після прикладання холоду. Грілка, лампа, тепла ванна розслаблюють м’язи, стимулюють кровотік. Після процедури необхідно зробити розтяжку, щоб запобігти спазми.
Відпочивати
Старіння уповільнює процес відновлення після травм. При болях в спині бажано трохи полежати. Важливо пам’ятати, що якщо постільний режим триватиме понад 48 годин, – це може збільшити тривалість і інтенсивність нападу, уповільнити темпи одужання.
Зверніться до лікаря
Коли домашні способи не дають результатів, лікарі можуть призначити додаткові методи лікування:
- Голковколювання. Вплив на акупунктурні точки полегшує хронічні болі, прискорює процеси загоєння.
- Мануальна терапія. Медики за допомогою рук проводять масаж, стимулюють хребет, навколишні його тканини.
- Ін’єкція. Блокада спинномозкового нерва із застосуванням знеболюючих препаратів полегшує стан людини.
- Радіочастотний вплив. Метод знімає хронічні болі на тривалий період. Він блокує нервові сигнали за допомогою високочастотного струму.
- Стимуляція спинного мозку. Пацієнту імплантують прилад, який відправляє слабкі електричні імпульси. Вони відхиляють больові сигнали, щоб ті не доходили до мозку.
