За поняттям “трудоголізм” ховається вкрай нездорове захоплення роботою, яке може з’явитися з абсолютно різних причин: хтось бажає таким чином піти від проблем, комусь хочеться стати успішним, а для когось і зовсім важливо просто щось комусь довести. На першому плані у трудоголіків тільки робота, а все інше відходить на другий план – відпустки, свята і вихідні не представляють для них такої ж важливості, як для інших їхніх колег! Особисте життя у таких людей страждає, а з часом і зовсім сходить нанівець, стан здоров’я помітно погіршується, і в підсумку людина дуже сильно змінюється, стаючи зовсім іншим. ДО РЕЧІ, трудоголіків нерідко порівнюють з алкоголіками, адже, по суті, залежність від роботи має нітрохи не меншою силою, ніж залежність від алкоголю! Як же зрозуміти, що дана проблема дійсно має місце бути, і як з нею впоратися, щоб зберегти і своє фізичне, і своє ментальне здоров’я?
Як зрозуміти, що ви стаєте або вже стали трудоголіком?
Зрозуміти це не так-то вже й складно, як це може здатися на перший погляд – існує відразу кілька очевидних ознак, чітко вказують на трудоголізм.
Робота за межами робочого графіка. Трудоголікам властиво з’являтися на роботі значно раніше початку своєї робочої зміни, а йти – набагато пізніше. Більш того, деякі з них навіть прагнуть прихопити роботу ще й з собою додому!
Надмірний перфекціонізм. Він у трудоголіків завжди зашкалює-так як їм хочеться завжди робити все ідеально, вони і намагаються присвячувати весь свій час виключно роботі.
Відчуття, що потім буде простіше. Схильним до трудоголізму людям постійно здається, що потім все буде набагато простіше. Ось тільки в переважній більшості випадків це “потім” затягується на невизначений термін, і в підсумку трудоголіки починають працювати ще більше – така вже їх психологія!
Відсутність почуття радості. А ось почуття радості, причому і від роботи теж, у трудоголіків, як це не дивно, абсолютно відсутня! Видихнути і гарненько розслабитися після успішного завершення будь-якого складного проекту – це не про них, адже їм життєво необхідно відразу ж взятися за наступне завдання!
Залишення без уваги інших проблем. Побутові питання, особисті відносини і навіть здоров’я – це для трудоголіків не так вже й важливо, як стоїть на першому місці робота. Саме трудоголікам найчастіше виявляється ніколи зателефонувати своїм близьким або записатися на прийом до лікаря – їм значно простіше постійно виправдовувати себе колосальною зайнятістю, ніж зробити те, що вони давним-давно збиралися.
Відмова побачити проблему в своїй залежності. Справжні трудоголіки не вбачають у своїй залежності від роботи ні найменшої проблеми – вони переконані в тому, що до такого «Священного» заняття, як робота, іншого ставлення і бути не може!
Якщо ви виявили у себе хоча б два або три перерахованих вище ознаки, значить, пора всерйоз задуматися про себе і про своє здоров’я, а також докорінно переглянути своє ставлення до роботи!
Наслідки трудоголізму
А наслідки даного явища можуть виявитися дуже і дуже сумними!
Поява безсоння. Крім того, що трудоголіки нерідко засиджуються за роботою до глибокої ночі, після цього їм ще не дають спокою і постійно долають їх думки про роботу, що в свою чергу нерідко тягне за собою розсіювання уваги і виникнення хронічної втоми. І так мучити себе і свій організм просто неприпустимо! ДО РЕЧІ, дефіцит фізичних навантажень і занадто часта відсутність сну частенько стають ще й однією з основних причин розвитку ожиріння!
Зниження ефективності. Згодом трудоголізм незмінно призводить людину до вигорання і до істотного погіршення результативності. Набагато краще працюють саме ті співробітники, які вміють правильно розподіляти свої сили!
Погіршення сімейних відносин. Рідні та близькі люди завжди потребують уваги, і в тому випадку, коли людина висуває роботу на перший план, поступове погіршення сімейних відносин не змусить себе довго чекати!
Різні проблеми зі здоров’ям. Трудоголізм дуже сильно вимотує організм і сам по собі, проте трудоголікам властиво посилювати ситуацію ще більше – для того, щоб при виникненні яких би то не було проблем зі здоров’ям не витрачати свій час на похід до лікаря, вони частенько набувають в аптеці перше-ліпше їм на очі ліки і намагаються зцілити себе самостійно. Ось тільки організму від цього легше, на жаль, так і не стає, адже в переважній більшості випадків йому просто необхідний повноцінний відпочинок!
Дратівливість і агресивність. Абсолютно не шкодують своїх сил для роботи трудоголіки частенько не помічають, як вони в підсумку стають вкрай дратівливими, а часом і агресивними. А це знову ж негативно позначається на загальному стані в цілому і на здоров’ї серцево-судинної системи зокрема. Починається все, як правило, просто з підвищеного тиску, проте після деякого часу ситуація може помітно посилитися!
Як бути?
Для початку важливо постаратися усвідомити як наявність проблеми, так і всю її глибину і небезпеку, адже занадто великі обсяги роботи не тільки не роблять людину щасливішою, але і вимотують його організм, істотно погіршуючи його фізичний і емоційний стан, згубно позначаються на його здоров’ї, а також крадуть у нього дорогоцінний час і сили, які він міг би витратити на щось набагато більш важливе і потрібне! І після того, як проблема буде усвідомлена, можна приступати до дій!
Важливо постаратися не тільки правильно розставити пріоритети, а й навчитися грамотно розподіляти свої сили. Належним чином варто подбати і про своє здоров’я, виробивши звичку спати не менше восьми годин на добу, адже саме під час сну організм як слід відновлюється! Більш того, регулярно висипаються люди виглядають набагато привабливіше і навіть молодше! Якщо ж ніяк не вдається заснути, має сенс лягти на правий бік – прийнято вважати, що такий підхід дозволяє максимально розслабитися. Що ж стосується найкращого часу для сну, то воно зазвичай припадає на проміжок з 22:00 до 05:00!
Також обов’язково потрібно намагатися робити як мінімум по одному вихідному в тиждень, і ні в якому разі не відмовляти собі у відпустці – ці три-чотири тижні в році послужать дуже навіть хорошу службу! І, звичайно ж, не варто забувати про улюблені хобі – буде куди краще не притягти додому купу найрізноманітніших робочих паперів, а зайнятися чимось для душі! Тоді і радість життя знову повернеться!
Психологи стверджують, що занадто багато працюючі люди фактично знищують себе і фізично, і морально, адже поступово робота заповнює все їхнє життя, часто навіть перетворюючись на сенс цього самого життя! А якщо відібрати у людини забирає весь його час роботу, то він починає відчувати спустошення! Одним словом, трудоголізм-явище дуже небезпечне, і з ним в обов’язковому порядку потрібно боротися! Все повинно бути в міру-ні в якому разі не слід про це забувати!
