Що попити для імунітету? Розбираємося в корисних властивостях і протипоказання рослинних засобів, які у всіх на слуху: це женьшень, лимонник, ехінацея, елеутерокок і родіола рожева.
Натуральні адаптогени – це продукти рослинного походження, які підвищують опірність організму до шкідливого впливу вірусів і бактерій.
Біологічно активні речовини, що входять до складу адаптогенів, впливають на той чи інший процес в нашому організмі, посилюючи його захисні властивості. Як чарівне зілля, що підсилює броню в комп’ютерній грі. Але якщо броні немає, то пити його марно, посилювати просто нічого.
Так і тут. Вони не роблять відразу наш організм стійким до вірусів і бактерій. Зміцнення імунітету – це комплексне завдання, що включає безліч пунктів, починаючи з відмови від шкідливих звичок і здорового сну і закінчуючи правильним харчуванням і відсутністю дефіциту потрібних вітамінів і мінералів.
Як діє на організм ехінацея
Напевно багато хто з вас чули про такий чарівний засіб для підвищення імунітету, як ехінацея. Але мало хто уявляє, що це таке, як це приймати і навіщо це взагалі потрібно.
Ехінацея-рослина, за своїм зовнішнім виглядом схоже на знайомі всім квіти айстри. Виглядає симпатично, культивується просто, так що легко може рости влітку на квітковій клумбі поруч з вашим будинком.
Особливий інтерес з точки зору імунітету та інших лікувальних якостей являє собою Ехінацея пурпурова – квітка з красивими яскраво-рожевими пелюстками. Цвіте вона кілька місяців-з липня по жовтень. Потрапила ехінацея до нас з Америки і до широкого поширення доступних антибіотиків активно застосовувалася в медицині для лікування інфекцій і багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Вплив цієї рослини на наш організм добре вивчено. В першу чергу слід відзначити його імуномодулюючі, противірусні та протизапальні властивості.
За рахунок чого ехінацея так чарівно діє на організм? Згадаймо маленьких помічників в боротьбі з вірусами, бактеріями, грибами та іншими ворогами нашого тіла – лейкоцити. Ехінацея істотно збільшує їх кількість за рахунок стимулювання кровотворення в кістковому мозку. Полісахариди, що входять до складу рослини, стимулюють продукцію цитокіну інтерлейкін-1 і підвищують фагоцитарну активність нейтрофілів і макрофагів – тих самих ненажер, які перетравлюють чужорідні нашому організму елементи. Ну і це ще не все!
Комплекс діючих речовин ехінацеї прискорює процес перетворення В-лімфоцитів в плазматичні клітини, щоб почати виробляти антитіла і боротися з вірусами і бактеріями, а ще підсилює активність Т-хелперів – помічників, які теж розпізнають антигени і допомагають виробленню антитіл.
В результаті різні препарати з ехінацеєю істотно підвищують природні захисні сили організму. Так що, якщо в сезон застуд і грипу ви обов’язково захворієте, варто звернути увагу на це чудодійне рослина. Що відмінно, ехінацея підійде і дітям, у яких імунна система тільки розвивається, і дорослим, а також людям похилого віку з уже ослабленим імунітетом в силу старіння організму.
Кому можна женьшень для імунітету
Різноманітні препарати з коренем женьшеню найчастіше використовують як тонізуючий і стимулюючий засіб. Бадьорять вони на порядок краще кави і будь-яких інших енергетичних напоїв. Але, крім цього, женьшень є потужним адаптогеном-підвищує загальну опірність організму до різних захворювань, в першу чергу до вірусних та інфекційних.
Такі властивості надають рослині входять до його складу речовини. Це сапоніни, ефірні масла, вітаміни С і групи В, калій, кальцій, магній, фосфор та ін.найчастіше препарати з женьшенем призначають дорослим при стресах, важких розумових і фізичних навантаженнях, після перенесених хвороб і для підняття загального тонусу організму, наприклад в осінній і зимовий періоди. Врахуйте, що дітям і вагітним жінкам ця рослина приймати не можна.
Як приймати елеутерокок
Незважаючи на таку хімічну назву, мова йде про рослину. До адаптогенів відносять не всі види, а в основному елеутерокок колючий. За своїми лікарськими властивостями він близький до женьшеню, тому іноді можна зустріти в описі його назву як “сибірський женьшень”.
Елеутерокок колючий являє собою кущ середнього розміру, чимось нагадує шипшина. На жаль, посадити його на дачі в Підмосков’ї не вийде. Росте цей кущ виключно на Далекому Сході – в Амурській області, Приморському і Хабаровському краях, на Південному Сахаліні, в Кореї, Японії і північно-східній частині Китаю.
Для лікарських цілей використовують коріння елеутерококу-в аптеці їх можна знайти в формі екстрактів, таблеток або в сушеному вигляді.
За своїми властивостями рослина схоже на женьшень. Є тонізуючим засобом і володіє потужними адаптогенними властивостями. Бадьорить елеутерокок колючий в рази потужніше, ніж кава – швидко позбавляє від втоми, дратівливості, підвищує фізичну і розумову працездатність. Дуже добре допомагає відновитися після перенесеного інфекційного захворювання.
Ось що про цю рослину розповіла фітотерапевт, лікар вищої категорії, кандидат медичних наук Ольга Данилюк: “елеутерокок підвищує стійкість організму до стресів, вірусів і бактерій, зменшує стомлюваність і підвищує працездатність при короткому світловому дні. Його рекомендують пити по 25-30 крапель в день два тижні на місяць з жовтня по квітень. Але ця лікарська рослина має таку виражену дію, що допоможе імунітету здригнутися і при одноразовому прийомі”.
Є, правда, у цього чудового натурального кошти свої мінуси. Його точно не слід приймати, якщо у вас є проблеми з нервовою і серцево-судинною системами. Протипоказаний елеутерокок при підвищеній збудливості, безсонні, під час вагітності. Крім того, його не можна давати дітям молодше 12 років і приймати, поєднуючи з цілим переліком інших ліків. Так що, якщо приймаєте постійно якийсь препарат, краще проконсультуватися з лікарем, чи можна його поєднувати з елеутерокок.
Кому протипоказаний лимонник
Йдеться про лимонник китайському – саме цей вид використовується в лікарських цілях. Являє він собою кучеряві кущі-ліани довжиною 5-8 метрів. Для виробництва лікарських засобів використовують ягоди, які встигають у вересні. Препарати готують або з самих плодів, або з насіння.
За своєю дією на організм китайський лимонник схожий на женьшень і елеутерокок – потужне тонізуючий і адаптогенний засіб. Його плюси є його ж мінусами – він стимулює роботу серця і дихального апарату, підвищує артеріальний тиск, працездатність, знімає втому при сильних фізичних і розумових навантаженнях.
Відповідно, лимонник протипоказаний людям з високим тиском, проблемами з серцево-судинною системою, при підвищеній збудливості і проблеми зі сном. “Краще препарати лимонника приймати за призначенням лікаря, – рекомендує терапевт Приморського центру медпрофілактики Євген Павлущенко. – Передозування може негативно вплинути на стан нервової системи”.
Однак якщо протипоказань немає, то лимонник може стати відмінним загальнозміцнюючим і підвищує захисні функції організму натуральним засобом, яке ще відмінно підвищує тиск. У домашніх умовах з ягід лимонника можна зварити варення. Тільки врахуйте, що ставитися до нього слід не як до солодощі до чаю, а як до лікарського засобу і приймати по чуть-чуть.
А ще китайський лимонник-прекрасний варіант для вертикального озеленення вашої дачі: красивий і невибагливий. У тому числі, ви можете виростити його і в середній смузі Росії.
Родіола рожева, властивості і протипоказання
Красиве багаторічна трав’яниста рослина, відоме також як” золотий корінь”, сьогодні в природі знаходиться на межі зникнення і навіть занесено в Росії в Червону книгу. Ось що про нього розповідає Наталія Зануздаєва, співробітник наукового відділу, фенолог лапландського заповідника: “родіола рожева – це вразливий вид рослин, чисельність якого швидко скорочується. Вона, якщо не усувати несприятливі впливи, в найближчому майбутньому може перейти в категорію строго охоронюваних.
У Заполяр’ї родіола рожева росте на узбережжях і островах білого і Баренцева морів. На перший погляд здається, що популяція цього виду у нас досить численна. Але вона занесена в Червону книгу Росії, тому збирати її не можна. ДО РЕЧІ, рослина дуже успішно культивується. Так що його краще вирощувати на дачній ділянці або навіть вдома”.
Родіолу рожеву споконвіку використовували в народній медицині. Є версія, що свою другу назву – “золотий корінь” – вона отримала не тільки через жовтого кольору кореневища, а й тому, що за старих часів цінувалася на вагу золота, завдяки своїм лікувальним властивостям.
В цілому вона схожа на женьшень, елеутерокок і китайський лимонник – є загальнозміцнюючим, стимулюючим і адаптогенним засобом. Серед інших приємних властивостей родіоли рожевої: поліпшення настрою, підвищення розумової і фізичної працездатності. Відмінно рослина підходить для реабілітації після інфекційних захворювань. Лікарі рекомендують його для підвищення опірності організму до стресів і при підвищених навантаженнях.
Єдине, не забувайте, що, як і інші стимулюючі нервову систему народні засоби, родіолу рожеву потрібно приймати дуже обережно. Якщо у вас є навіть невеликі проблеми з серцево-судинної або нервової системами, ви буваєте перезбуджені і погано спите, то перед походом в аптеку проконсультуйтеся з лікарем.
