Літній жінці подарували відро груш, смачних, стиглих і ароматних. Вона могла б відразу з’їсти кілька штук, але вирішила поки цього не робити, трохи почекати. Через пару днів вона помітила, що одна груша почала гнити. Щоб фрукт не пропав, жінка його з’їла. А решта груші так і лежали у відрі. Через якийсь час знову один з плодів почав псуватися, Літня жінка з’їла і його. І так кожен день: груша псується, гниє, вона її їсть, поки не закінчилося все відро. Так і вийшло, що ця старенька харчувалася тільки зіпсованими грушами, хоча ніхто їй не заважав з’їсти їх, поки вони були свіжими і соковитими. І, хоча це притча, з таким ставленням до життя доводилося стикатися багатьом. Є навіть таке визначення « “синдром відкладеного життя”, коли все життя людина чекає якоїсь події Х, після якого він, нарешті, стане щасливим. Виходить, що подумки він живе в майбутньому, не помічаючи, як справжнє проноситься повз.
Що таке “синдром відкладеного життя”?
Жити в передчутті чогось не так уже й погано. Ті, хто пам’ятають радянський час з його дефіцитом, знають, як всі раділи черговій покупці, відкладали гроші, записувалися в чергу. Вже це очікування приносить щастя. У дитинстві не можна було купити апельсини, Зайшовши в сусідній магазин, або дорогі вафельні цукерки, їх привозили з інших міст або пересилали поштою. І така ось коробка, набита помаранчевими кульками і різними видами цукерок, запам’яталася на все життя. Зараз, незважаючи на ціни, практично кожна людина може собі дозволити і те, і інше, але вже немає тієї радості і відчуття щастя.
Якщо людина поставила перед собою якусь мету і, крок за кроком, рухається вперед, намагаючись її досягти, це нормально. Зрозуміло, що він не хоче влазити кредити, і, припустимо, вирішує почекати з якоюсь покупкою, перенести подорож на кілька місяців. Але буває і так, що людина відмовляє собі навіть в невеликих радощах, які міг би дозволити (квитки в театр, новий наряд, похід в гості). Він упевнений, що потрібно якийсь час потерпіти, а потім, через якийсь час, почне насолоджуватися життям.
У кожної людини своя знакова точка, наприклад « “закінчу інститут«,» вийду заміж«,» куплю окреме житло” і т.д. саме після цього, на його думку, почнеться справжнє життя, а поки потрібно просто потерпіти. Однак він враховує, що ці роки вже не повернути, їх не можна прожити заново, переписати життя набіло, але розуміння приходить трохи пізніше. І в 20, і в 30 років багато хто впевнений, що все життя ще попереду, все задумане можна буде втілити в життя, і лише в 40-50 людина починає розуміти, що життя мчить повз.
Причини появи ” синдрому відкладеного життя»
Синдром відкладеного життя – це не хвороба, а особливий спосіб мислення, який найчастіше зустрічається у молодих людей від 20 до 40 років, потім починається криза середнього віку, який змушує поглянути на своє життя під іншим кутом. Тоді може дати про себе знати “невроз відкладеного життя”, коли людина усвідомлює, що змін може і не бути, і по-своєму намагається змиритися з цією реальністю, а якщо не виходить, у нього з’являється депресія, різні залежності, як спосіб втекти від реальності.
У подібну пастку може догодити будь-яка людина, незалежно від віку, статі, місця проживання. У кожного з нас є свої уявлення про краще життя: де краще жити, працювати, які будуть хобі, матеріальний достаток. Але не завжди виходить втілити ці мрії в життя. Іноді людина усвідомлює, що все не так: не та професія, не та людина поруч, не той будинок або навіть місто. Тут є два виходи.
1. Змінити своє життя. Не кожен зважиться на такі круті зміни, важко виходити із зони комфорту.
2. Відмовитися від змін. Це простіше, не потрібно докладати якихось зусиль, але, з іншого боку, доведеться змиритися з думкою, що ти – невдаха, ніколи не зможеш бути щасливим. Витримати подібну душевний біль може не кожен.
Тоді наш мозок підказує нам новий план: зміни будуть, але трохи пізніше. “Так, звичайно, я звільнюся з цією роботою, але не зараз, а ближче до літа», « я поїду в інше місто, але зараз це неможливо зробити».
Синдром відкладеного життя в 80% випадків проявляється у людей з тривалим робочим днем і завантаженим графіком. Вони постійно чимось зайняті, і це було б не так погано, якби робота приносила їм задоволення. Але вони змушують себе працювати, думаючи про те, як будуть щасливі потім. Іноді синдром проявляється і у невпевнених в собі людей, які сумніваються в своїх силах. Через це вони не хочуть приймати відповідальних рішень, відкладають всі справи, іноді на місяць, а іноді і на рік.
Ознак
Не завжди людина може зізнатися, що страждає від синдрому відкладеного життя. Але іноді цей стан триває не одне десятиліття. Увійти в цей стан він може з різних причин: батьківські установки, психологічна травма, занижена самооцінка. Це не найоптимальніший сценарій життя, тому що у людини рідко буває стан розслабленості або задоволеності, радості.
Зрозуміти, що ви страждаєте від синдрому відкладеного життя можна за такими ознаками:
1. Не можете насолоджуватися справжнім, немає відчуття щастя. Може відбуватися безліч приємних подій (підвищення, премія, несподівана удача), але вони не здатні вас радувати, ви все це приймаєте досить холодно і незворушно. Неприємності теж не особливо Вам засмучують, тому що Ви впевнені, що це тимчасові труднощі. Навіщо переживати, що Вас відчитало начальство, якщо ви і так мрієте кинути цю роботу?
2. Ви вирішили у всьому собі відмовляти, намагаєтеся постійно жертвувати собою, тому що впевнені, що ще встигнете все надолужити, коли трохи пізніше будете жити для себе.
3. Всі свої надії ви звикли покладати на майбутнє, вам подобається жити в мріях. Так, ви можете бути незадоволені своєю роботою, але вірите, що скоро знайдете іншу, проте не переглядаєте вакансії і не розпитуєте знайомих про підходящої посади. Є якась точка відліку, яка набуває особливої значущості. Досягнувши її, ви сподіваєтеся, що зможете насолоджуватися життям.
4. Ви звикли чогось чекати: Нового року, кінця тижня, відпустки. Ви могли б стати щасливішими, але вам постійно чогось не вистачає, наприклад, ідеальної фігури, грошей, модного одягу.
5. Ви все собі забороняєте, пригнічуєте всі свої почуття. Іноді потрібно прислухатися до себе, до своїх бажань, а не просто блокувати їх, сподіваючись, що через якийсь час всі вони збудуться.
Як впоратися з синдромом?
Вже те, що ви визнали наявність проблеми – це крок вперед. Прийшов час втілювати свої мрії в життя. Ви звикли жити так, ніби попереду ціла вічність, але ніхто не знає, що буде через місяць або через рік.
Є така східна мудрість: потрібно знайти сили, щоб змінити те, що вийде змінити, спробувати прийняти те, що поміняти не вийде, і вміти відрізняти перше від другого. Наприклад, людина не здатна кардинально поміняти свою зовнішність, Зменшити вік, але в його силах змінити те, як він ставиться до себе, прийняти себе таким, яким він є. Не можна змінити свого чоловіка, але можна працювати над собою, і зміняться відносини в сім’ї. Ніколи не пізно навчитися чомусь новому, освоїти професію, займатися улюбленою справою, нехай навіть це буде просто хобі.
Пора, нарешті, діяти, а не чекати, навчитеся ставити перед собою цілі і продумайте план, як втілити їх в життя, обов’язково поставте собі тимчасові рамки. Постарайтеся зробити все можливе, щоб сьогодення стало більш приємним і радісним. Наприклад, ви все життя мріяли подорожувати, але вирішили, що підете в дорогу тоді, коли буде більше вільного часу, наприклад, на пенсії. А чи зможете ви собі дозволити ці поїздки, чи вистачить грошей, здоров’я, чи не будуть потрібні дітям ваша допомога? Ми не можемо знати, що буде зі світом через 10, 20 років, але зате можемо спланувати поїздку на найближче літо. Не обов’язково відразу ж відправлятися на край світу, для початку можна відвідати столицю або ж сусіднє місто.
Не зберігайте нові речі, сподіваючись, що ви зможете ними скористатися, коли переїдете в новий будинок або зробите ремонт. Потрібно використовувати їх тут і зараз, радіти тому, що вони у вас є. А потім ця річ може вийти з моди або не вписатися в ваш інтер’єр, ви можете купити щось інше, більш красиве і дороге, а ця річ, яку Ви купували з таким задоволенням, стане непотрібною. Це як на 18-річчя купити дівчині іграшкову коляску. Можливо, в 7 років вона дійсно мріяла про неї, для неї це була найкраща річ на світі, але в 18 – це просто непотрібний мотлох, який або відправиться на смітник, або буде подарований іншій маленькій дівчинці.
Говорити про синдром відкладеного життя можна довго, але в цьому немає сенсу. Все і так зрозуміло. Ми не знаємо, що нас чекає на тому світі, чи буде можливість прожити ще одне життя, але прекрасно розуміємо, що роки, які пройшли, вже не повернути. І тільки від нас залежить, чим вони будуть наповнені: стражданням, переживанням, сумом або ж щасливими моментами, нехай і простими, але радощами, які доступні кожній людині.
