Суспільство через засоби масової інформації нав’язує еталони краси. Багато людей соромляться зайвої ваги, надмірної худорлявості або другого підборіддя. Це призводить до низької самооцінки, серйозних психологічних проблем. Як перестати соромитися свого тіла.
Вийдіть з укриття
Люди нерідко ховаються за широкий одяг, сидять в куточку кімнати, щоб їх не помітили, хоча можуть висловити власну думку. Щоб перестати соромитися свого тіла, важливо почати робити невеликі кроки. Вийдіть на вулицю в облягаючому платті, виступите з коментарями під час загальних занять або заходів. Спробуйте в кімнаті сісти трохи ближче, щоб вас бачило більше людей.
Підвищіть самооцінку
Випишіть на листок все, що ви вмієте. Чим більше буде перелік, тим легше побачити і оцінити свою унікальність. Це можуть бути практичні навички, відносини з людьми, риси характеру, здатність вирішувати проблеми та інші якості. Щовечора хваліть себе за справи, які вчинили протягом дня.
Практикуйте подяку
Якщо задуматися, то легко зрозуміти, як багато для вас робить тіло. Воно підтримує здоров’я, забезпечує захист, кожен день несе по життю. Подякуйте тілу за тривалу роботу, за недавні події і ті, що відбулися протягом багатьох років.
Вважайте, що ви помиляєтеся
Мозок людини сприймає інформацію, яка відповідає поточним переконанням. Його можна переналаштувати. Для цього бажано регулярно підтверджувати, що тіло знаходиться у відмінному стані, ви хороші в своєму сьогоднішньому обличчі. Поступово мозок почне зчитувати цю позитивну інформацію.
Прийміть себе
Не соромтеся вашого тіла, полюбите його з усіма достоїнствами і недоліками. Це допоможе виробити внутрішню впевненість, підвищити самооцінку. Якщо людина не любить і не розуміє себе, йому складно вибудувати відносини з іншими.
