Люди більшу частину доби проводять в приміщенні. У середній смузі Росії кількість сонячних днів обмежена, тому необхідно використовувати будь-яку можливість і виходити на вулицю. Навіть 15 хвилин засмаги поповнюють організм вітаміном D. які переваги для здоров’я людини мають сонячні ванни.
Контроль артеріального тиску
Засмага активує оксид азоту, що знаходиться у верхньому шарі шкіри. Це покращує кровообіг завдяки розширення кровоносних судин. В результаті артеріальний тиск стабілізується.
Поліпшення сну
Сонячні ванни стимулюють вироблення мелатоніну. Цей гормон регулює добові ритми, сприяє засипанню і повноцінному відпочинку уві сні.
Лікування проблем зі шкірою
Помірна кількість сонячних променів вбиває мікроорганізми, що провокують запалення. Вони підсушують шкіру, допомагають вилікувати її складні захворювання.
Контроль діабету
У виробництві інсуліну в організмі бере участь вітаміну D. якщо регулярно бути на сонці, збільшується його вироблення, що допомагає уникнути діабету і контролювати розвиток хвороби.
Підвищення імунітету
Сонячне світло застосовують в лікуванні серйозних аутоімунних порушень. Він активізує захисну реакцію організму.
Розслаблення
Сонячні ванни заспокоюють м’язи. Вони приходять в стан розслаблення. Це усуває стрес, підвищує розумові здібності, покращує пам’ять.
Здоров’я кісток
Вітамін D допомагає ефективніше засвоювати кальцій в організмі. Поєднання цих компонентів робить кістки сильними, міцними.
Боротьба з депресією
Прийняття сонячних ванн піднімає настрій, особливо в зимовий період. Процедура тривалістю 15 хвилин змусить відчути бадьорість і спокій.
Користь для очей
Не обов’язково дивитися на сонце. Просто перебування під його променями підсилює вироблення вітаміну D, що впливає на зір.
Зниження ризику хвороби Альцгеймера
Сонце покращує когнітивні здібності, пам’ять. Вплив його променів зменшує симптоми депресії, забудькуватості.
