Незначне підвищення тиску можна відрегулювати самостійно, без медичного втручання. Катерина Савченко, кардіолог, назвала пару простих і ефективних способів для полегшення симптомів гіпертонії.

Спочатку, щоб поліпшити самопочуття, хворому необхідне свіже повітря. Відкриті вікна, зміна тісного одягу на вільний і прийняття лежачого положення зі злегка піднятою головою допоможуть людині швидше знизити тиск.

Але кардіолог підкреслила, що такі методи не зможуть замінити лікарську терапію і відвідування лікарні. Визначити конкретні причини збільшення кров’яного тиску під силу тільки кардіологам, тому важливо не ігнорувати регулярні медичні обстеження.

Для профілактики і терапії при підвищеному тиску експерт рекомендує відмовитись від шкідливих звичок і дотримуватися здорового способу життя. Вживання алкогольних напоїв, куріння, велика кількість солі негативно впливає як на тиск, так і на загальний стан здоров’я. Савченко наголосила на необхідності включення в раціон різноманітних фруктів і овочів; 400 грам на добу буде цілком достатньо. Наявність піших прогулянок і помірних фізичних навантажень також матиме позитивний ефект. Однак, важливо, щоб ці рекомендації супроводжувала призначена лікарем медикаментозна корекція, пояснила фахівець.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь