Цукрова залежність: міф чи реальність?
Якщо ви ласун, то точно знаєте, як буває складно втриматися, щоб не з’їсти за день цукерку або щось солоденьке. Організм так і просить наповнити його цими простими вуглеводами, які моментально піднімають настрій, але відкладаються зайвими грамами в якихось місцях нашого тіла.
Цукрова залежність: міф чи реальність?
Про проблему ожиріння особливо активно заговорили в другій половині минулого століття. Фахівці виділяють дві головні причини масової появи людей з надмірною вагою: малорухливий спосіб життя і значне збільшення вживання продуктів високого ступеня переробки, більшість з яких містять значну кількість цукру. Саме такі продукти можуть привести до звикання до “солодкої отрути” і формування залежності від неї.
Але навіть якщо проблема зайвої ваги не ваша, варто переглянути свій раціон харчування в бік зниження споживання цукру. Почніть з відмови від щоденної цукерки і незабаром помітите явні зміни у фігурі і самопочутті.
Справжній смак продуктів
Коли ваші рецептори відвикнуть від “чогось смачненького”, ви дізнаєтеся, що багато продуктів мають дуже цікаві смаки і вони не поступаються цукеркам. Та ж полуниця без цукру, чай відкриються вам з іншого боку!
Нормалізується робота кишечника
Прибравши з раціону продукти, в складі яких багато цукру (кондитерські вироби, здоба) і замінивши їх на продукти з клітковиною, ви порадуєте шлунково-кишковий тракт, який все це “перетравлював”. В нагороду отримаєте кишечник, що працює без збоїв.
Підуть зайві кілограми
Немає солодкого — немає зайвих калорій. Значить, нічому відкладатися на боках, руках, животі. Якщо додасте до цього ще хоча б мінімальне фізичне навантаження, то зайві кілограми швидко підуть.
Активність і енергійність
Скинувши вагу і позбувшись невдоволення собою, ви відчуєте себе іншою людиною: в тілі з’являється легкість, настрій поліпшиться і ви готові гори звернути!
Подолати залежність
Мабуть, це буде головним досягненням, тому що цукрова залежність така ж негативна, як і всі інші. Ви будете себе почувати краще не лише фізично, а й морально, що змогли її подолати. Починайте пишатися собою!
Для полегшення відмови від солодкого, пропонуємо список продуктів, які рекомендовано виключити саме через наявність в них цукру:
- газовані напої;
- нектари та сокові напої;
- кетчупи;
- молочні продукти зі смаковими добавками;
- тістечка та солодощі.
