Деякі овочі та фрукти є особливо корисними для здоров’я людей.
Фахівці повідомили про овочі і фрукти, які мають найбільший вплив на організм людини. Фрукти і овочі містять безліч корисних елементів (мінералів, вітамінів, хімічних речовин) і є малокалорійними, що робить їх кращими продуктами для підтримання організму у тонусі.
Вітаміни, що містяться в овочах і фруктах, дозволяють зміцнити і підтримувати імунітет у відмінному стані. Вітаміни — група низькомолекулярних органічних сполук, які необхідні для нормального функціонування організму. Найбільш корисними продуктами були названі 10 фруктів і овочів, що містять корисні речовини, які покращують здоров’я:
Часник
Він містить у собі речовини, що дають йому антиоксидантну і антибактеріальну властивості.
Морква
Це овоч, який є ідеальним джерелом вітаміну А і клітковини.
Шпинат
Він дозволяє поповнити організм калієм і магнієм, речовинами, які здатні нормалізувати кров’яний тиск.
Капуста кале
Цей продукт містить великий запас кальцію, калію, марганцю, а також вітамінів К, А, С.
Солодка картопля
Вона містить вітамін А.
Цитрусові
Вони дозволяють отримати великий запас вітаміну С.
Помідори
Вони містять у своєму складі лікопін, що володіє антиоксидантними властивостями.
Авокадо
Він багатий на жирні кислоти, що поліпшують роботу серця.
Банани
Ці фрукти містять клітковину і калій.
Чорниця
Вона містить речовини, що зменшують ризик розвитку раку, а саме антиоксиданти.
