Серце, без перебільшення, чи не єдиний орган, в якому, образно, зосереджена вся жіноча суть. Ми відчуваємо серцем, ми носимо під серцем, ми віддаємо серце, тримаємо у серці. І найчастіше хворіємо серцем: в Україні, на жаль, один із найвищих у світі рівень смертності через серцево-судинні патології.

Сподіваємося, дівчата, цей жорсткий факт змусить вас почати турбуватися про своє серце. А як саме – про це ми розпитали Наталію Іванюк, лікарку кардіолога, функціонального діагноста головної кардіологічної клініки України «Інститут серця МОЗ України».

Жіноче серце: як зберегти здоровим – поради кардіолога

Наталія Іванюк спеціалізується на ішемічній хворобі серця, порушеннях ритму, дисліпідемії, кардіоміопатії, набутих вадах серця, займається пацієнтами до і після кардіохірургічних операцій.

За 10 років роботи в “Інституті серця”, провідній кардіохірургічній клініці України, Наталія Іванюк допомогла понад 50 000 пацієнтів.

Захистила кандидатську дисертацію. Є менторкою Школи кардіології медичної платформи UAMED.

Серце, каже пані Наталія, – це потужний насос і потребує постійного догляду. А жіноче серце тим паче. Адже воно має деякі відмінності у порівнянні з чоловічим, хворіє «непомітніше» і дуже залежить від жіночих гормонів.

ВЕЛИКЕ ЖІНОЧЕ СЕРЦЕ

Наталіє, в чому відмінності між чоловічим та жіночим серцем?

Хоч жінки вважаються «слабкою статтю», з серцем у нас навпаки: воно значно витриваліше за чоловіче. Це пов‘язано з тим, що жінка виношує та вигодовує малюка, а для цього потрібна величезна кількість енергії та сил. Також можна сказати, що жіноче серце «більш захищене» гормонами, які його оберігають та підтримують аж до настання менопаузи.

Чи змінюється жіноче серце з віком і в які періоди треба найпильніше стежити за його станом?

Жінки в молодому віці більше захищені від патологій серця, аніж чоловіки. До початку клімаксу ризик серцево-судинних захворювань у нас значно нижчий. Імовірно, таке явище пов‘язане з гормональним фоном, оскільки у жінок репродуктивного віку атеросклеротичні бляшки в судинах утворюються рідше, відповідно, судини менше закупорюються.

Жінкам особливу увагу своєму серцю слід приділяти у період настання менопаузи

Жіноче серце: як зберегти здоровим – поради кардіолога

КОЛИ БОЛИТЬ СЕРЦЕ

Які саме хвороби серця найпоширеніші і який «портрет» цих захворювань?

Найпоширенішою серед серцево-судинних захворювань є ішемічна хвороба серця (ІХС). До неї належать стенокардія, інфаркт міокарда, раптова серцева смерть. Найчастішою формою ІХС серед жінок є стенокардія, а дебют захворювання припадає на 10-15 років пізніше, ніж у чоловіків.

Основна причина виникнення цих патологій – атеросклероз судин, які кровопостачають серце (коронарних артерій), або їхній спазм. Також існують певні фактори ризику, наявність яких впливає на розвиток ІХС. Серед них:

На які симптоми слід обов’язково звернути увагу і які ознаки свідчать, що з серцем щось не так?

Найпоширенішим симптомом, що свідчить про ймовірність проблем із серцем, є дискомфорт або біль у грудях. Цей біль може мати різний характер: стискаючий, ниючий, може віддавати в ліву руку, лопатку, нижню щелепу і навіть скидатися на зубний біль. Часто болі в грудях не мають відношення до серця, проте в будь-якому разі такі симптоми не варто ігнорувати!

Також мають насторожити: запаморочення, втрата свідомості, надмірне відчуття втоми, набряки стоп та гомілок, задишка, відчуття серцебиття та перебоїв у роботі серця.

Це тривожні дзвіночки, з якими слід негайно звернутися до кардіолога

Жіноче серце: як зберегти здоровим – поради кардіолога

ЧОМУ ПОТРІБЕН ВЧАСНИЙ ЧЕКАП

Наталіє, а на що звернути увагу саме жінкам?

Якщо говорити про жінок окремо, то ситуація дещо складніша. Симптоми інфаркту, зокрема, можуть перебігати в стертій формі (у вигляді слабкості, незначних больових відчуттів, болі в животі, нудоти, легкої задишки), особливо при наявності цукрового діабету, як супутньої патології. В таких випадках виникає проблема вчасної діагностики.

Які профілактичні обстеження в такому разі потрібно робити жінкам?

Якщо вам більше 35 років, ви палите, маєте надмiрну вагу тiла, у ваших близьких родичів є серцево-судинні патології, цукровий діабет, ви вагітні або активно займаєтеся спортом – вам обов‘язково необхідний кардіо-чекап.

Як часто його потрібно проходити?

Рекомендую один раз на рік. Сюди входить консультація кардіолога, УЗД серця, електрокардіограма, загальний та біохімічний аналіз крові, ліпідограма.

Комплекс цих обстежень покаже цілісну картину стану серцево-судинної системи, а кардіолог одразу розшифрує всі результати та надасть подальші рекомендації.

Детальніше про те, як відбувається кардіо-чекап – від аналізів до самої процедури, читайте тут

Жіноче серце: як зберегти здоровим – поради кардіолога

ЩО ЗАХИЩАЄ І ВБИВАЄ СЕРЦЕ

Наталіє, що допомагає підтримувати серце здоровим?

Для того, щоб серце добре функціонувало, необхідно дотримуватися ряду рекомендацій. Вони, насправді, дуже прості:

Що, навпаки, вбиває серце?

Недотримання перелічених рекомендацій. Тобто малорухомий спосіб життя, нераціональне харчування, зловживання алкоголем та паління, стрес, надмірна вага, недосипання.

Які продукти і фізичні вправи допомагають серцю працювати?

 

Щодо фізичних вправ, то мають бути кардioнавантаження – регулярнi та дозовані. Але виконуйте вправи регулярно, не менше ніж 2,5 години на тиждень. Наприклад, ходьба – 5-10 тисяч кроків на день або плавання, легкий біг, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба, аеробнi танцi, катання на ковзанах, аквааеробіка протягом 40-60 хвилин тричі на тиждень. Обирайте те, що вам до вподоби.

Вживайте більше продуктів, багатих на клітковину (овочі, фрукти), цільнозернові продукти, обмежте вживання солі, жирних та смажених страв.

Дуже корисно включити в свій раціон полiненасичені жирнi кислоти омега-3: це риба, морепродукти, горiхи, оливкова олiя

Жіноче серце: як зберегти здоровим – поради кардіолога

НАЗАВЖДИ У СЕРЦІ

Яких типових помилок припускаються саме українці у ставленні до свого серця?

Українці надто пізно звертаються до кардіолога і сподіваються, що «пройде само». Через це ми пропускаємо стадію попередження захворювання. В таких випадках лише модифікація способу життя вже не є ефективною, і необхідно починати медикаментозну терапію.

Інша група пацієнтів приходять на консультацію до кардіолога за «чудо-пігулкою». Їм складно усвідомити пояснення лікаря про те, що здоров‘я серця залежить від них і потребує певних зусиль – зміни способу життя, відмови від шкідливих звичок. Одразу це зробити складно, і ми це розуміємо. Тому потрібен підхід: наприклад, поступово збільшувати фізичні навантаження, щодня зменшувати кількість випалених цигарок.

Що ви побажаєте сучасним українкам?

Любити себе, турбуватися про себе, вчасно проходити обстеження. Адже сучасна українка постійно у справах, в турботі про інших вона часто забуває про себе.

Я б побажала нашим жінкам не забувати інструкцію при авіаперельотах: спершу маску одягни собі, потім дитині. Зі здоров’ям принцип такий самий: турбуємося про себе, а потім – про близьких і весь світ.

Погоджуємося з Наталією Іванюк на 100% і закликаємо вас, україночки, не гаяти час і вже пройти чекап. Записуйтеся через директ інстаграм-сторінки Наталії Іванюк.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here