Це важко, але працює.
Завжди важко забути людину, яка колись була частиною вашого життя. Як би ви не пояснювали собі, що він був жахливим хлопцем і все на краще, по-справжньому відпустити минуле кохання важко.
Однак є і хороша новина. Експерти стверджують: є один гарантований спосіб позбутися нав’язливих думок про колишнього.
Важливо дотримуватися головного правила — правило відсутності контактів.
Правило відсутності контактів говорить: припиніть будь-який, абсолютно будь-який зв’язок з колишнім. Незважаючи на те, що це може бути складно, це єдиний ефективний спосіб рухатися далі.
Особливо складно дотримуватися цього правила, якщо вас об’єднують діти. Якщо у вас є діти, підтримуйте мінімальний, суто діловий контакт — рекомендують фахівці.
В іншому випадку — ніяких дзвінків, листів в месенджерах і переслідування в соціальних мережах. І тим більше, утримайтеся від особистих контактів.
Продовжуючи розмовляти з колишнім або прокручуючи його сторінки в соціальних мережах, ви неминуче відчуєте горе від втрати. Вам потрібен час, щоб сумувати і думати, і ви не можете зробити це, переслідуючи сторінку свого колишнього в соцмережі.
Якщо ви сумуєте за колишнім, це не означає, що до нього потрібно повертатися.
Ностальгічні почуття легко інтерпретувати як знак чогось більшого, але це не завжди так. Почуття печалі з приводу кінця не є ознакою того, що розрив був поганою ідеєю.
Щоб не збитися з шляху, психологи рекомендують прибрати всі нагадування про колишнього.
Зберіть всі подарунки, фотографії та інші нагадування про відносини в коробку і покладіть її куди-небудь. Пізніше, коли біль вщухне, ви можете дістати коробку і вирішити, що з сувенірів хочете зберегти, а що викинути.
Експерти також пропонують заповнити ваші дні, щоб у вас було менше часу думати про колишнього.
Після розставання у нас з’являється більше часу. Якщо ми не заповнюємо його справами, наші думки автоматично повертаються до минулого. Це може зробити вас більш уразливими. Є ризик зірватися і зв’язатися з колишнім.
