Пандемія залишила серйозний слід у багатьох аспектах існування людини. Минулий рік приніс матеріальні втрати, порушив фізичне і психічне здоров’я більшості людей. Важливо з позитивним настроєм йти вперед. Психологи дають поради, як подолати всі труднощі, зробити 2021 рік найкращим.
Зосередьтеся на позитивних моментах
Людський мозок легше сприймає негатив. Пандемія викликала страх, горе, спустошення почуттів. Це можна врівноважити тим, як захворювання об’єднало людей. З’явилося безліч добровільних помічників лікарів і хворим. Виникла подяка до медиків, які цілодобово борються за життя. Знайдіть власні позитивні моменти в ситуації.
Визначте свої можливості
Спробуйте звернути становище на користь. Подумайте, які нові можливості відкрив час самоізоляції і виниклі труднощі. Визначте, в якому напрямку ви хочете рухатися вперед.
Зробіть правильні висновки
Минулий період був важким, але з нього варто витягти корисні уроки. Запитайте себе, чому він вас навчив, що хорошого можна перенести в наступний, 2021 рік?
Практикуйте подяку
Подумайте про людей, які зробили вам добро. Згадайте про ситуаціях, які принесли позитивний настрій, здоров’я, радість. Подяка до всіх допоможе вийти з мороку негативу, який створила пандемія.
Будьте обережні
Перш за тим, як розпочати нову справу, не передбачайте її негативні результати. Спробуйте піти на невеликий ризик, налаштуйтеся на позитивний результат. Обережні кроки допоможуть досягти бажаних результатів.
Уникайте роздування ситуації
Негативний досвід не повинен переважати над розумом. Якщо запланована важлива подія не відбулася через пандемію, пам’ятайте, що це тимчасові труднощі. Мінімізуйте труднощі, і у вас вийде їх подолати в 2021 році.
Зосередьтеся не на проблемі, а на її вирішенні
Подивіться на ситуацію, що виникла з боку. Обміркуйте більш широкий спектр можливостей для її реалізації. Це допоможе побачити потенціал в загальній картині.
Практикуйте позитивну самооцінку
Хваліть себе, підкреслюйте власні досягнення. Не можна займатися постійною самокритикою. Пам’ятайте про сильні сторони, досвіді і уміннях. Ставтеся до себе, як до найкращому другові.
Створіть умови для самотності
Такий стан корисний для душі. Вона зупиняє нескінченний біг думок, заспокоює. Приділяйте цьому хоча б 5-10 хвилин в день. Практикуйте молитви, медитації, заняття йогою, споглядання природи.
Ніколи не здавайтесь
Використовуйте втрати й поразки, як новий щабель для подолання труднощів. Шукайте прибуток в такій ситуації. Неможливо перемогти людину, яка не здається.
